載入中....
元氣市集 元氣市集
極簡黑



主題:分享減肥經驗 / 為何我這麼努力了,卻都沒有瘦?
金莎留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/10 23:38:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(9):推 用力的推 大大的推

一月底做完月子,我開始到老公的麵店幫忙,從那時開始我每天都是吃的很節制,曾試過一天吃1200卡,加早上上健身房,一個星期約三天,也有試過一天吃1200卡,加自行車、也有試過一天吃不到1000卡,加自行車,我在店裡也 都走來走去,活動量也蠻大的,晚上回家還要帶小孩,這樣一個月下來,我居然只有瘦一公斤耶!我好失望!

之前看電視,有減重達人分享經驗,只靠飲食,沒有運動,兩個星期就瘦了八公斤耶!也有人一天攝取不到一千卡路里,沒有運動,也是照瘦個好幾公斤,為何我運動、熱量控制1200或是不到一千,但…就是不會瘦,是怎樣!?那些人是超人?怪胎嗎?為何我如法泡製卻不會瘦?好累喔!離預定的婚期越來越近了,卻還有10公斤要減,我該怎麼辦?

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
vjput
2015/02/13 15:32:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

如果想要健康的瘦 我推薦s美人家的"超纖素+L-卡尼酸左旋肉鹼+速然代謝膠囊“唷~~

超纖素可以幫助腸道做一個淨空,把我們體內囤積很久的髒東西給 代謝出去

L-卡尼酸左旋肉鹼加強我們的代謝功能,並且做到一個降低體脂肪的一個動作

速然代謝膠囊幫我們把餐後人體所吸收不了的油脂給分解並代謝出體外

只要天天搭配這個組合做使用 三餐都能正常吃 完全不需要節食 這對於熱愛美食的人來說 是一種多麼極大的享受啊~~

當然平常也要多做運動,我都是會在每天下班後 跳個30分鐘的鄭多燕讓自己流汗

流完汗的感覺 總是特別的棒 而且精神也會變得特別的好 

還有啊!! 有空就是要多喝水 少喝飲料 這樣身體才會更健康更美麗動人

我本身就不是非常的胖 原本就只是為了維持身材 可以有更多的機會享受美食

因為我實在太愛吃美食了  如果叫我放棄美食 那我會寧願變胖    哈哈~~

結果沒想到 我居然還瘦了3、4 公斤 整個就是超開心的

畢竟沒有一個女生會在意自己又多瘦了幾公斤 只會在意自己又胖了幾公斤
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
漩漩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/08/23 12:17:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

幻月說得好好~

 

跟妳打個賭,跟年紀沒有直接關係

真正的原因是……妳的代謝在妳不斷地節食→復胖下,已經完全罷工了

自然妳這次用同樣的方式也瘦不下來

 

我覺得我以前就是這樣

 

妳瘦不下來的原因

並不是年紀

是”代謝”

雖然年紀越大代謝越慢

但是妳的代謝並不是變慢,而是罷工

因為妳沒有給它足夠的能源運作

真的是沒有給能源怎麼運作呢ˊˋ

 

謝謝呢!!!獲益良多~版主加油

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
兔妹妹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/19 06:21:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

版主 除了騎腳踏車 也要適時的加入重量訓練

健身房很多重量器材可以練 不要單一的只練某一種器材

如果可以的話 每一個不位都鍛鍊

這樣身材才會看起來勻稱

我現在也再努力的奮鬥中

再麵店幫忙很難控制食慾耶~好利害!!

版主加油~已定可以恢復完美體態

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
小紫仔仔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/16 13:48:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

聽幻月的話~準沒錯!!

我就是相信他!

 

現在我吃1400以上~2000就是會變瘦

 

2000-2500卡就是維持!!^O^

 

以前我也是跟你一樣 平常吃低於基代 假日多吃一些~就胖的莫名其妙了

 

原因是妳讓身體正在餓!!

 

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
美麗人妻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 08:57:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

早一點聽幻月的話

早一點享受喔!!

我現在也正在享受每天吃的好

卻不要變胖的生活

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 07:14:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不建議用算的

 

麻煩到康是美免費檢測

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
加減留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 07:11:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

可以問一下基礎代謝量怎算呢~~~

 

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
ffmm留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/12 16:14:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我跟妳可說是同病相憐……

我也是生了小孩後,從52胖到68,因小孩心臟有問題,我沒辦法好好坐月子,一天睡不到三個小時,還要打點小孩的一切,洗澡、洗衣服、奶瓶、搖小孩,累到沒力氣吃東西,整整40天,我早餐沒辦法吃,中餐、晚餐只一飯碗的雞酒湯加上一隻棒棒腿或一小塊雞胸肉,我都還去皮才吃,有時,連啃肉的力氣都沒有,只喝了湯……

結果,坐完月子,還是68,一公克都沒有掉……

我鄰居跟我差一星期生,她說她一天「至少」吃一隻雞,坐月子,吃雞吃到怕,整個人瘦得可以去當模特兒……

真是會氣死人的……

後來,我請教了醫生,說我的新陳代謝都混亂掉了,才會這樣,也就是如其他人跟妳回應的說法一樣:代謝「罷工」了……吃再少、做再多運動,都沒有用的,只是會整個人越來越虛、越來越胖、大病小病不斷……

所以,建議妳:找個好中醫調養身體,在調養的過程中,妳才會瘦得下來……

當然,還是要保持良好的飲食習慣,不然,又會像我一樣,調養得差不多了,也瘦下來了,又因為陪著小孩吃東西,撿家人沒吃完的東西,又胖回來了,而且變成yo-yo球效應,越來越容易胖,卻越來越難減……

若是為了要穿婚紗急著瘦,若經濟狀況允許,不妨這兩、三個月,請中醫除了調養的,也開減肥藥給妳吃,可以的話,順便做「埋線」,對縮小尺寸很有幫助。

我之前,三個月就瘦了十二公斤,最近也在考慮要不要再去做,但我經濟上有點困難……

之前的費用,我不太記得了,昨天打聽到的行情是:調養的藥,可以以健保看;減肥的藥,一天100元(好像沒變),埋線一次六百,但須預約五次,等於三千(好像有比較貴),然後,醫生說我會一直胖和長痘痘,還因為荷爾蒙有問題,保証我吃三個月,可以調正常,一個月份是2100,所以,一個月下來,大概要花個6500跑不掉……

妳要量力而為,真的經濟不行,就看健保,調養身體就好,調得好,繼續在此跟眾姐妹一起努力,一樣可以慢慢瘦下來……

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
台中ㄚ蓮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/12 12:25:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

殘心幻月

你分析真好ㄟ

 

這真的是很多人減重的盲點

其實我可能年紀比這裡的很多人都大

(我女兒已讀大一了 )

 

但是我發現我健康不如前

還一直發胖並有高血壓

才正視到我自己肥胖的問題

也遇過停滯期

但是我深信只要用正確的方法

一定可以慢慢瘦下來

 

我最近去圖書館借了2本減重方面的書

一本自然瘦

一本3口組減重法

其實書裡說的都是改變飲食模式

加上運動

什麼都吃  什麼都無需忌口

但是唯一要注意的是每天攝取多少熱量

聽起來容易做到難ㄟ

 

所以唯有改變自己的飲食習慣

才會有健康快樂又漂亮的自己

 

大家一起加油喔

一定要朝目標前進

一定會成功的!

這是一輩子的事!

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
ymomo留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/12 10:11:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

聽幻月的話準沒錯..

而且勞動並不等於是運動?..

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
ahboy留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/12 08:58:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推


我...我就是...  妳口中的 超人 & 怪胎 !~~


減肥時...
勞動 跟 運動的確是有差~
不過對我來說差別只是在字體上  一個是動  另一個是
我一直以來都沒在做運動 !~


噢!~ 我得先告訴妳...
目前我沒在減肥 我想等多兩天去旅行回來時才來減
所以 我每天吃 2800~3800 卡 (甚至更 多多多多多~~~   ><||| )
我體重還是維持在 58 kg , 還是穿 27腰的牛仔褲 

我有3個小孩 , 我多幾個月就36歲了
我想減肥時...
只要我 飲食營養均衡 每天吃1800卡路里  偶爾暴暴卡  不需要運動 
我就能瘦  就能55kg  就能有25腰~~~

如果我想快速增肥...
就得每天吃少過基代 , 節食不吃 ...
那我很快的就有65kg  32腰~~~

至於妳...
妳該怎麼辦 ?

妳想減肥 , 那妳聽幻月的 ,跟著做就能瘦了~~

加油!!~~
祝妳:~ 早日成為別人口中的 超人 & 怪胎 !~~

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/12 00:29:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

我只能說年紀真的差!前年我也是從75瘦到58,靠著運動、飲食控制瘦,現在因為生小孩,又變胖了,也是運動、飲食控制,甚至吃的還比較健康,卻不會瘦,為何這麼苦惱,因為夏天要辦婚禮,我只能怨嘆自已的身體不像有些人,只要少吃就會瘦,加上年紀大了,代謝又更慢~大家說的我都懂,也許是因為太趕時間了~只要者公不要催我 就好了,還有就是老公不要老是說"少吃就會瘦"這種話。

 

 

跟妳打個賭,跟年紀沒有直接關係

 

真正的原因是……妳的代謝在妳不斷地節食→復胖下,已經完全罷工了

 

自然妳這次用同樣的方式也瘦不下來

 

 

 

不要提男人

 

男人就算是節食減肥,損失也沒女人大

 

因為節食是付出珍貴的肌肉去換取體脂肪的

 

越換,妳身上的體脂肪越多、肌肉越少→代謝罷工→瘦不了

 

男人之所以無所謂,是因為他們天生肌肉量就比女人多、肌肉生成速度也比女人快

 

所以他們節食可以瘦,女人卻不然

 

 

 

營養均衡?

 

其實不然

 

 

請檢視一下上表跟妳每日的飲食

 

妳會發現妳飲食嚴重失衡

 

 

 

妳瘦不下來的原因

 

並不是年紀

 

是”代謝”

 

雖然年紀越大代謝越慢

 

但是妳的代謝並不是變慢,而是罷工

 

因為妳沒有給它足夠的能源運作

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/12 00:22:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

如果我說,妳就是吃太少才瘦不了

 

如果我說,妳就是營養不均衡(嚴重缺少蛋白質)才瘦不了

 

妳信嗎?

 

我想妳絕對不信……

 

就當我沒說吧

 

 

 

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
金莎留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/11 22:21:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我只能說年紀真的差!前年我也是從75瘦到58,靠著運動、飲食控制瘦,現在因為生小孩,又變胖了,也是運動、飲食控制,甚至吃的還比較健康,卻不會瘦,為何這麼苦惱,因為夏天要辦婚禮,我只能怨嘆自已的身體不像有些人,只要少吃就會瘦,加上年紀大了,代謝又更慢~大家說的我都懂,也許是因為太趕時間了~只要者公不要催我 就好了,還有就是老公不要老是說"少吃就會瘦"這種話。

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
寶妞ㄦ留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/11 14:23:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推
"勞動"跟"運動"基本上就有差囉~


我的體重也是降得很慢,
但是看到我的人都異口同聲說我瘦很多,
所以說體重跟身材(身型)並不完全成正比!

有些減肥的人他們一下子減10幾公斤,
多半減得不是脂肪,
先去掉的會是身體囤積的水腫,
然後才會是脂肪,
丟掉水跟丟掉油,當然是去水會比較快一點,
這也是為什麼減肥初期很多人都會超有成效,
但之後體重卻不降了(所謂的停滯期)

用錯誤或是太快速的減肥方法,
如果遇到停滯期後,反而會復胖的很快,
台中ㄚ蓮說的,

"變胖絕非一朝一夕就形成的

所以也不要指望一朝一夕就馬上減重下來"


之前聽過朋友說:你變胖了多久,就會花三倍的時間才能瘦回來。

所以說要有耐心哦~

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
crystaline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/11 12:40:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我之前很認真運動的時候也有跟你一樣的情況
平均一個月只減各一公斤真讓人很沮喪
可是雖然我的體重還停在50左右
但是看到我的人都說我只有40幾
所以你也許不要只看體重
要看你整體的身材
畢竟脂肪體積比肌肉大
如果你在減脂肪的同時還能保留肌肉
可能就會有公斤數下降的很慢的情況
但是身材的尺寸卻快速在減少
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
ohihi留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/11 10:13:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推
每個人的體質生活習慣不同,自然減肥的效率就不同,
每次執行減肥計畫至少要執行三個月,不用太著急,
減太快是會有肥胖紋的,我身上就有,(當然胖太快也會有肥胖紋)
所以只要確實少吃多運動慢慢就會有成效的,加油!
而且要小心攝取熱量不能太少,身體會吃不消的。
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
台中ㄚ蓮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/11 10:04:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

加油啦

減不下來是常有的事

(我也減得不快, 不過我相信我一定可以慢慢達成的)

但是真的只要堅持

加上努力一定會有效果的

要吃對東西(盡量是低熱量食物)

而且一定要吃到基代的量以上

還有要多喝水

 

變胖絕非一朝一夕就形成的

所以也不要指望一朝一夕就馬上減重下來

認真寫飲食日記

你就會慢慢發現要怎麼去調整自己的作息與飲食

 

因為每個人都是獨一無二的

所以適合他人的減重方式並不見得一定適合你

須自己慢慢由每天寫飲食日記中摸索找出最適合自己的方式

不要放棄

繼續加油

你一定可以達成的

(其實自己的意志力是最重要的 , 繼續堅持下去吧)

這是一輩子的甜蜜負擔

所以把它養成習慣以後就一輩子受用無窮

 

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
小汀留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/11 00:13:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

自行車是指室內腳踏車?還是戶外騎腳踏車啊?其實運動方式要對~~要從事『有氧運

 

動』才能燃燒脂肪!像是操場快走、騎室內腳踏車、游泳都是不錯選擇!並不是有動

 

有流汗就好,方式也要對...不然做的辛苦卻是無氧運動,那就得不償失!就好一次運

 

動持續40分鐘以上,這樣才能有效燃燒脂肪!

 

我看過你一天飲食,建議早上與晚上吃的東西對調比較好,因為晚上代謝慢也不需要

 

太多熱量,所以晚上盡量澱粉類少碰...若還是忍不住,那就晚上6點前解決掉,之後

 

就不要在進食了...我想這樣應該會有幫助!【其實你還可以吃多一點,你一天還攝取

 

不到你一天基礎代謝量~~這蠻危險的!因為吃太少...代謝會更差...豈不是事倍功

 

半!?】

 

減肥就是在跟意志力決鬥...不要因為一點小挫折就氣餒、投降...畢竟這是終生抗戰

 

啊!加油唄!

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表

會員登入

帳號
(您的登入帳號為註冊信箱或暱稱)
密碼
密碼查詢
NLB:1bdodo元氣市集 客服專線 02-7709-7772 建議瀏覽器 I.E.5.0 以上版本或Firefox 2.0 以上版本, 最佳解析度1024*768 光臨本網站
瀚德數位科技股份有限公司 版權所有 © 2013 bdodo All Rights Reserved