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主題:[分享]大家一起來分享,~~ / 分享超低熱量的食材~
NAMIKI留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/26 02:49:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推

大家一起來分享!在減肥的過程中~

有哪些食材是熱量超低!不管怎麼吃都不怕增加負擔!

而且方便取得的呢???

 

我在一些熱量表裏發現~~

肉類的熱量:

雞肉102卡<牛肉117卡<鴨肉111卡<火雞肉141卡

<豬肉187卡=鵝肉187卡<羊肉198卡

(均以里肌肉部份為主)100克/份

 

味增湯  100克/碗 = 52卡

綠蘆筍  100克/份 = 25卡

洋菇     100克/份= 27卡
金針菇  100克/份 = 41卡
玉米筍  100克/份 = 27卡
白蘿蔔  100克/份= 21卡

杏鮑菇  100克/份= 37卡

 

這些食材似乎是不管怎麼吃 吃再多都不容易造成負擔的飲食~

而大家的呢?  是不是有更多更美味的食材?

可以與大家分享的呢???

 

 

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宅女向前衝留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/12/27 11:13:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推

魯海帶很不錯

很方便烹飪又很有飽足感,,用家裡沒吃完的醬汁泡魯,好吃又沒負擔

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大胖狗留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/12/20 11:44:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推

味王紫菜湯包更低只有4卡

拿來蒸蛋..煮金針菇豆腐湯都很棒

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蔡問留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/26 21:35:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

很多ㄚ

燙青菜23卡

金針菇41卡/100G

水果-蕃茄,芭樂,蘋果100卡/顆

豆腐77卡/100G

蒟蒻/10卡/100G

水煮蛋66卡/顆

冬粉70卡/陀

泡菜22卡/100G

燕麥片

而且超市都買的到

超方便~!!

 

 

 

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ymomo留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/26 10:24:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

味增湯雖然熱量低但鈉含量有點高

如果怕水腫還是少喝...

紫菜湯就不錯一碗才10幾卡

很多蔬菜類只要是用燙的或蒸的

其實熱量都很低...

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