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主題:每天量體重有沒有可能是一種壓力?
馨IVY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/17 13:26:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

加入bdodo已經一個多月了,

發現每天量體重開始有點壓力(由其在停滯期)

在加入前已經開始瘦,目前身體好像適應了現在的生活方式。

 

每天量體重在心理上跟著上上下下,

雖然知道是正常的,也不想每早就在想是什麼原因上升

說不定只是因為早上多喝了一杯水~

我從這禮拜開始,先試看看每週一量一次,試著轉換一下心情。

 

麻吉們覺得呢?會是種壓力嗎?

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vjput
2015/02/13 15:41:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
如果想要健康的瘦 我推薦s美人家的"超纖素+L-卡尼酸左旋肉鹼+速然代謝膠囊“唷~~

超纖素可以幫助腸道做一個淨空,把我們體內囤積很久的髒東西給 代謝出去

L-卡尼酸左旋肉鹼加強我們的代謝功能,並且做到一個降低體脂肪的一個動作

速然代謝膠囊幫我們把餐後人體所吸收不了的油脂給分解並代謝出體外

只要天天搭配這個組合做使用 三餐都能正常吃 完全不需要節食 這對於熱愛美食的人來說 是一種多麼極大的享受啊~~

當然平常也要多做運動,我都是會在每天下班後 跳個30分鐘的鄭多燕讓自己流汗

流完汗的感覺 總是特別的棒 而且精神也會變得特別的好 

還有啊!! 有空就是要多喝水 少喝飲料 這樣身體才會更健康更美麗動人

我本身就不是非常的胖 原本就只是為了維持身材 可以有更多的機會享受美食

因為我實在太愛吃美食了  如果叫我放棄美食 那我會寧願變胖    哈哈~~

結果沒想到 我居然還瘦了3、4 公斤 整個就是超開心的

畢竟沒有一個女生會在意自己又多瘦了幾公斤 只會在意自己又胖了幾公斤
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Becca留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/14 22:59:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是天天量ㄟ~而且是晚上睡前(洗完澡)量"淨重" 這樣應該比較容易惕勵自己吧

真的不能都不量 容易感覺良好就過食了

 

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qo4p留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 21:31:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

一定要量ㄉ阿

 

就像考試依樣

 

人就是要在壓力下學習

 

不過你可以改成三天或四天良醫次

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拉拉貓留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/08 10:55:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

就是覺得有壓力.所以之前很少量體重


但發現不量會胖更快~~  ><

而且根本減不下來

人還是要面對現實呀




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1+1>1留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/08 10:34:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得會"超有壓力"的

當體重上升一些 或努力了幾天但體重一直都沒下降

真的很讓人挫折 會讓人想放棄

所以我覺得平日記錄飲食 每星期定期量一次體重就好了啦

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SHIN留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/08 03:17:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也這樣覺得,
心情就跟著數字起起浮浮的,
一週量一次或許會比較好吧!!
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殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/24 05:16:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推

純粹看心態如何

 

說真的

 

在身體把你今天一整天所吃的喝的完圈吸收消耗掉以前,根據質量守衡原則,妳吃進去的食物有多重,妳的體重就會增加多少

 

只有在身體完全吸收消耗後,才能看得到比較正確的數字

 

拜託,託中秋節的福,幾乎每位水水的體重都上升了,可是呢,1kg=7700卡,上升了1kg之多的水水們真的在這兩三天內就囤積了7700卡的熱量嗎?

 

可能嗎?扣掉基礎代謝率1200,再加上倘若一天活動的18小時都是坐著的話,少說也會消耗掉1900卡左右的熱量,1900*3+7700=13400,別跟我說妳這兩三天下來就吃了13400卡,又不是三天下來都吃吃喝喝不停,否則這樣吃還沒撐死,妳真的可以去參加金氏世界紀錄了

 

至於,身體要花多久的時間才能吸收消化完妳所吃進去的食物

 

請見下表:

 

 

 

 

大約要24~72小時,妳晚餐吃的東西要明天晚上才會消耗完畢,所以真的有必要每天去在意那0.Xkg的變化嗎?

 

沒必要吧……

 

至於遇到了停滯期,遲遲無法突破的水水們

 

請參考我9/20的日記:

 

http://www.bdodo.com/b/?.pg=blg&.cc=0&.u=5a6ee086a8754534b286b3dab11deac1&.dd=2010/09/20

 

相信多多少少會對妳們有幫助的

 

再次強調,這篇日記講的是是”身體機能”不是”減肥方法”

 

如果對妳來說,流血了,血小板止血是”止血方法”;生病了,白血球吞噬病菌是”治病方法”的話,那麼這邊日記所講的”身體機能”是”減肥方法”的論點我不反對,但是我會把以上的論點當笑話笑它個三天三夜……

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Irene huang留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/23 23:14:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

嗯~~還蠻有壓力的耶!

 

我也是每天早上起床上完廁所量

 

每天看到數字變來變去~

 

多少都會影響到心情耶~~~~

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KBamanda留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/20 18:26:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

其實看自己怎麼想吧

如果發現真的很在乎而造成壓力

那就調整量體重的頻率~

 

畢竟減肥是要讓自己更開心

反效果就沒有意義嚕^^

 

祝減肥順利^^

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優哉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/20 15:35:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

把這種壓力化為減重的動力是很棒的呀!!..每回上體重計上,總會期待奇蹟出現,當然是數字愈小愈好囉~不過,身形有變好比那數字增減來得重要,畢竟數字純參考不在意啦!!

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savanna留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/20 08:09:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得非常有壓力耶!!

像我是早晚都惠良的人我到晚上8點後真的都不敢喝水

即使我覺得我渴了 我都很害怕

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想瘦的娃娃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/18 16:00:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我還蠻愉快的

不量好像沒洗澎澎一樣

全身怪怪.

(迷之音:  蝦米????)
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小筱玲留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/18 15:45:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得以我來說 會ㄝ~~

所以我通常都一各禮拜量一次ㄝ

比較不會有這麼大的壓力

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ds女兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/18 15:38:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

對呀!每天早上量體重

有時心情也會跟著當天的數字上上下下的

可是我是懶女人

一天不量體重我減肥的意志力就越薄弱

所以才會常常失敗

其實多少天量一次體重因人而異

只要是適合自己的生活作息又可以把健康和體重管理好就很讚了!

我們一起加油吧!

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TRACY  CHOU留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/18 14:13:52加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得一個禮拜量一次比較好

只要有正確記錄自己每天所攝取的熱量

我想應該是不會變胖

若一個禮拜後發現變胖或者瘦的很慢

這時再從飲食或各方面再做調整吧

我自己是這麼做的

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大閘蟹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/18 11:45:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

丕要給自己太大的壓力啦

減肥平常心就好

把減肥當作是一種習慣就好

習慣改變你就會習慣這樣的生活方式的

加油^^

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馨IVY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/18 11:35:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

to 魔賽客

恩~量體重的頻率看每個人每一階段的需求囉

每天量~二、三天量~或是一星期量

都是讓自己可以多多觀察自己身體的變化。

 

壓力有正面的也有負面的,看自己怎麼看待。

就像妳說,別讓數字控制住囉!

每天完成該作的功課,就讓數字只是數字吧~

心裡加上的評語才是讓數字成為好的或不好的。

 

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馨IVY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/18 11:29:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

to 王小包

我覺得妳用"維持期"來取代"停滯期"的說法很好耶!

停滯期這三個字讓人覺得好像大魔王,

總覺得很難突破。

用維持期就覺得好像沒那麼難~

恩嗯~也是。一星期量可能太久了點~

二、三天量一次也是個不錯的方式 ^.^

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魔賽客
2010/09/17 15:25:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

每天量可以觀察自己身體的變化,

 

不需要被數字控制住就是了。

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王小包留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/17 15:13:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是怪胎><

因為每天量才知道自己的身體狀況~

因為是在減重的時期

所以更要了解自已身體每天的變化~

 

但如果是在維持時期

大約兩三天量一次即可

只要讓體重維持在正常狀態就好

 

畢竟人是有惰性的

如果沒有注意到自己體重微微上升或下降

常常就會開始變胖

 

所以嚕~

我覺得減重時期每天量是必要的拉

如果遇到停滯期~

更要每天量

因為哪天量到下降

你就會知道一切努力都是值得的^^~

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