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主題:請問大家都在何時運動呢?!
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2010/09/30 15:58:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是平時要通勤上班的上班族

回到家也7點多了

若要運動的話只能在家做點瑜珈

老實說我覺得瑜珈能消耗熱量不多

 

除了假日之外 大家都利用什麼時間運動呢?做哪些運動呢?

 

謝謝 ^^

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vjput
2015/02/13 15:45:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
如果想要健康的瘦 我推薦s美人家的"超纖素+L-卡尼酸左旋肉鹼+速然代謝膠囊“唷~~

超纖素可以幫助腸道做一個淨空,把我們體內囤積很久的髒東西給 代謝出去

L-卡尼酸左旋肉鹼加強我們的代謝功能,並且做到一個降低體脂肪的一個動作

速然代謝膠囊幫我們把餐後人體所吸收不了的油脂給分解並代謝出體外

只要天天搭配這個組合做使用 三餐都能正常吃 完全不需要節食 這對於熱愛美食的人來說 是一種多麼極大的享受啊~~

當然平常也要多做運動,我都是會在每天下班後 跳個30分鐘的鄭多燕讓自己流汗

流完汗的感覺 總是特別的棒 而且精神也會變得特別的好 

還有啊!! 有空就是要多喝水 少喝飲料 這樣身體才會更健康更美麗動人

我本身就不是非常的胖 原本就只是為了維持身材 可以有更多的機會享受美食

因為我實在太愛吃美食了  如果叫我放棄美食 那我會寧願變胖    哈哈~~

結果沒想到 我居然還瘦了3、4 公斤 整個就是超開心的

畢竟沒有一個女生會在意自己又多瘦了幾公斤 只會在意自己又胖了幾公斤
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macy1268留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/07/09 08:53:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

瑜珈只是伸展,真的很難達到瘦身的效果;我是去上健身房啦!裡面有很多的課程,

 

有氧課程、舞蹈課程、還有瑜珈課程,優點是不受雨天及沒有人陪的影響,缺點就是

 

每月都要增加一筆費用。因為現在人工作都很忙,要糾團作運動真的很難,我們只能

 

在這個地方相互鼓勵,加油!

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幻化為天使的毛毛蟲留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/07/06 13:29:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我之前運動一個半月瘦了,然後有點不平衡,後來又發現胖了有很多問題,這次又要下定決心減肥,今天也運動不多,搖呼拉圈一個小時有瘦,都是正中午找個可以遮陽但又不吹冷氣的地方,省電又涼快。

另外,飲食方面還是不太會控制。0

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issafeil留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/11 14:54:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是星期一&星期四跳有氧加伸展, 之前工作很忙每天都11:00才下班且下班後就爆食根本都沒在運動, 今年下定決心要做好自己的時間管理,因需帶小朋友去跳舞所以自己就跟著去跳成人有氧, 真的很不錯, 從上週一開始每天早上5:45起床, 6:00出門到公園快走, 7:00回到家裡梳洗並帶小朋友上課, 時間是自己去濃縮的, 不動不下定決心就會一直胖下去, 雖然我還沒開始瘦但覺得體力好多了. 一定要動喔!!!!要強迫自己....

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林胖留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/07/19 09:02:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也是上班族,還蠻多時間運動的啊!
中午午休出去散步,走一走。
下班後,六點吃晚餐。
八點就可以去河堤/公園快走,
不然就是再晚一點,10點左右去慢跑,
通常運動完半小時左右是不會想吃東西,
所以跑完步,洗個澡,12點前上床睡覺。
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qo4p留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 21:40:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

有研究報告說下午4~6點是最佳時機唷

 

還有睡前三十分鐘空復做也很有效

 

而且我發現只要睡前肚子辜嚕辜嚕叫

 

 

隔天必瘦

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1+1>1留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/05 19:23:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

感覺上 大家對運動這件事 一點也不覺得是負擔耶

 

我的意思是說 大家好像把運動當成日常生活中的規律的活動 就像是洗澡、洗臉的感覺耶~~

 

看來啊~~想要變成你們這樣的心態

I have long way to go.....

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crystaline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/05 11:05:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
To饗夜
你說的是鄭X燕的DVD嗎?
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crystaline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/05 11:03:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我以前打工的時候回到家也都快七點了
我都是稍微吃點東西,大概六七分飽
然後站一站、走一走,大約消化了
就去高美館健走和慢跑大約1hr
回到家喝一杯加了蜂蜜的無糖豆漿補充蛋白質
然後洗澡、按摩、抬腿、做仰臥起坐
看個影集就可以準備睡覺了
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Vicky Huang留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/05 09:19:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我跟ymomo一樣 是跳比利的taebo~ 剛開始會跟不上 我都是先求動作對~ 再求跟上他的節奏~ 有一雙專門在家穿的運動鞋 一定要穿鞋跳~ 不然太傷腳了~ 在家人面前做呀! 自己家人 不怕不怕!!! XD
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2010/10/01 14:03:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

慢跑好累耶

慢跑真是一項訓練耐力的運動啊 (就我而言啦^^")

我覺得慢跑的人一定都很有"毅力"

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鼠疫留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/01 12:38:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
晚上跑操場
雖然有點暗 可是比較不會有人看你跑步跑得很狼狽
而且晚上其實還是蠻多人的
不怕黑的人可以在晚上跑
又涼又不會曬黑
只是要注意安全而已:D
一起加油大家!!
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nicolet留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/01 12:35:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

像我每天早上...5:00起床慢跑30min..

回家整理小朋友上學的東西...06:30出門上班

下班6點多又慢跑30-45分鐘

七點多等老公接小朋友回家...準備小朋友洗澡...家事等等...

我都是利用空檔運動的

下雨天的話...騎室內腳踏車.......

就醬.........0

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2010/10/01 12:27:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

嗯嗯~~
拜網路之賜 大家都可以輕而易舉的分享大量的資訊
現在網路上有很多影音教學 有一台NB真的很方便
這樣的話冬天就可以不必出門或花大錢運動了
果然是GOOD IDEA!!

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饗夜留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/01 12:04:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不管何時都能做運動@@~

我最近~

去下載了一套有氧健身操的影片 大約40~50分鐘吧!!

然後跟著作~就能滿身大汗

 

其實只要每日保持好動的習慣 基本上就能瘦!!

不一定要運動!!~

 

所謂好動的習慣就是...

能跑就不要走 能走就不要站 能站就不要坐 能坐就不要躺

讓身體保詞有在活動~

就能享瘦一輩子

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ymomo留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/01 11:34:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我都是上YOUTO看比利拳擊有氧

早上6~6:30和晚上7~8點跳兩次

外加1小時的呼拉圈和肌力訓練

每天都跳每天都做

久了就習慣了....

不管晴天或雨天只要場地夠大就可以了

雖然是在家跳也要記得穿運動鞋哦..

 

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lisa碰留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/01 10:06:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我固定在教室上課。(有氧、瑜加)

當初是被人嫌胖,一個人去報名

直到現在二年多了,養成習慣了,但花不少錢

一周上二次,都在下班後,立即去運動。

不然。回到家後。就會懶得出門了。

 

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2010/10/01 09:32:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

To Vicky,

 

你在家人面前跳嗎?!0

你會不會跟不上dvd的動作啊?

通常要跳多久? 需要穿上運動鞋跳嗎?

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1+1>1留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/01 09:31:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也覺得跳有氧舞蹈很有效耶

一下子就滿身大汗了

我有買Cathy Smith的有氧DVD和拳擊DVD

但是....都跟不上  有些動作也跳不好 又怕咚咚咚的吵到樓下的人說0

我想我去救國團學著跳好囉

 

王小包也真LUCKY 運動的地方就在公司附近 ^^

老實說 若懶惰的人 再怎麼近的運動場所 都會有藉口不去運動的

還是要常常上來和大家聊聊 才能激起一些運動的鬥志和瘦身的決心!

正因為如此 我昨天也在家做了30分鐘的運動 (剛好家人昨天都不在 ^^")

運動後 還真好眠 呵~~~

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Vicky Huang留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/30 23:20:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我是晚上在家跳拳擊有氧~  不論晴天雨天 嚴夏寒冬 都可以!!!
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