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主題:如何讓自己開心減肥
JamesHo留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/04 20:29:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最近開始減肥

可是不能吃好吃的東西都會難過

為了開心就會破戒

然後就一直失敗

大家有什麼能讓自己減肥減的很充實或很開心的方法嗎?

 

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fish4dog留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/08/03 01:06:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
搭配運動 就可以同時享受美食哇
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叡叡媽咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/02/23 03:57:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推

別把減肥這件事主觀地認為很辛苦啦!

如果你已經在心裡先認定很辛苦、很痛苦,當然就會很不開心囉!

 

飲食的部份,別一下子就完全地要求自己要做到,不然反而會覺得太難達成而放棄!

你可以慢慢地改變飲食的部份,然後再加上運動,

長期下來,飲食的部份也會變得比較好,而運動則會讓你瘦得好看!!

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arline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/02/19 18:27:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是覺得減肥也不是不能吃好吃的東西,像我最近為了減肥,鑽研清爽低卡料理,一樣每天吃香的喝辣的,餐餐吃飽,又有變瘦呢。就是要弄清楚食物的份量和烹調方式,減肥還是可以享受美味。

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薄菏果子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/02/17 16:05:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

先訂定小目標ㄚ..

 

不要追求快,因為求快的,有時候壓力大,又吃回來了...

 

比如,一個月減個1公,也很好ㄚ..

 

1年就可以減12公斤了捏..(驚人)

 

也不要覺得一年很久辣,維持健康的體態是一輩子的事情ㄚ..

 

規畫一些時間來運動,最好是每天,就可以排遺掉無聊,想吃食物的慾望..

 

 

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69KG留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/02/17 10:47:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
減肥啊
我不是很開心
但我會很認真
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吟君留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/02/16 13:17:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

想清楚是餓,還是想吃~

餓的時候就吃丫~~

想吃的時侯還是吃~~

但記住分量,

不要超過一天所需的熱量就好

就算今天超過了~~

多加運動就對了~~

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激瘦辣妹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/01/23 14:16:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

有耶~

以前都每天吃炸的 (超愛吃油炸類的@_@)

現在會偶爾吃一次

隔天就加倍運動或者少吃

雖然體重沒什麼降

可是目前維持的還可以

體重沒回升又可以吃到自己愛吃的^^

心情就不會感到鬱卒!

 

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ㄚ榮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/01/02 07:48:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

看到體重一直往下降,

發現身體越來越靈活,

自然就會開心了。

大量吃美食或零食常常只是一種習慣,

就像巴夫諾夫那隻聽見鈴聲就會流口水的狗一樣,

忍一兩個禮拜,

習慣自然就改掉了,

以後再看到就比較不會有想買或想吃的衝動了。

一、兩個禮拜改掉壞習慣,

決定你一輩子的身體健康。

你願不願意改呢?

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粉綶果留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/22 19:36:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是每個月給自己一個“解放日”作為獎勵,那一天可以吃多少都行,但是其他時候要在1000卡一下。控制住了食欲的時候,想象一下自己的身體在燃燒著討厭的脂肪,我就會開心一點。

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向雯留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/16 10:41:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推
有壓力的減肥真的很痛苦哦!這個也沒能吃那個也不能喝!
這就是有壓力的減肥!
不要每天想著自己在減肥自己在減肥那將陷入無底痛苦的深淵.
想個為何要減肥的理由!為健康(這是我的目的)所以減的很快樂!
因為真的身體有比較好些!
想交男(女)朋友,
或想穿下一件自己非常喜歡的衣服都可以的!
好好想個可以說服自己的理由吧!
你會一直想著要吃東西,想想你在沒減肥時會醬子嗎?
那是因為你太在意減肥這件事囉!(什麼都不能吃)
找些事分散這些事你會過得了這關的!




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liky留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/15 23:00:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也在努力的減肥!!!

減肥是減熱量 而不是減食量唷!!!

加油!!!

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crystaline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/14 14:12:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推
呵呵...大家都是過來人的心聲。
我也是什麼都吃,像麥當勞、MOS、披薩都是我的最愛,
減肥並沒有讓我都不吃這些,也會去吃到飽、吃大餐或是參加聚餐喜宴,
只是要先算好今天能吃到的熱量,萬一不小心爆卡了也沒關係,
接下來幾天就多做點運動還,所以不要太常爆卡,會還的很辛苦的。
想吃而忍著不吃只會讓你越來越感到不滿,最後終於大暴走,放棄了,
所以不用對自己太嚴苛,慢慢來,慢慢走到總好過中途放棄,
加油喔!

TO 幻月:
看到你的話我又笑了,我真的很喜歡你ㄟ。

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小紫仔仔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/13 09:39:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

什麼都可以吃阿~~

 

減肥也可以減的很開心阿~

 

不要節食~吃滿基代~多運動!

 

我覺得什麼都吃~營養才不會不均衡喔!!

 

什麼都吃~自然不會因為吃不到而..某一天暴飲暴食暴走~隔天看到體重又哭天喊地~

 

高熱量的就算好熱量~

 

喜歡吃就每天吃一些~把熱量分散在多天~

 

每天都能吃一點你喜愛的食物!

 

減肥也會快樂! 適時犒賞自己對減肥時的心靈非常有幫助的喔!

 

吃~是一種享受~不是罪惡喔!!

 

歡喜吃,甘願瘦!!共勉之~

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小酥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/10 23:05:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

想吃的東西還是可以吃~

不過要控制份量就是了~

減肥還是循序漸近比較好

加油喔!

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殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/10 04:00:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

你是男人吧

 

是男人就用力地吃吧

 

基礎代謝率那麼高,還怕吃胖,這樣不是很浪費老天爺賞賜給你們男性得天獨厚的”易瘦體質”嗎?

 

別學一些想當仙人想瘋了的水水們吃不到基礎代謝率

 

這樣只會遇到停滯期,這樣只會在復食後變得更胖

 

去算你的基礎代謝率跟一天總消耗的熱量吧

 

只要基礎代謝率<攝取熱量<一天總消耗熱量,你就一定會瘦

 

因為你是男人,你瘦得速度絕對比女人快

 

別再浪費老天爺賞賜給你們男人的”易瘦體質”了

 

否則,把你的Y染色體跟我的X染色體交換……

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假媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/06 00:12:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推
其實只要會選食物 份量不要塞爆胃 淺嚐就好

每天都有固定熱量計劃 把想吃愛吃的東西 分餐分天享用

期待每天的到來 因為可以很心安理得的進食 只不過記住 是一些一些

慢慢地安排 天天都有吃不完等待明天繼續的美食呀

如果心裡如此盤算 那每天不是都很黑皮嗎????

所以轉念對減重控制是百分百重要 生活充滿希望  生命也很值得期待

不是嗎????開心是自找的 煩惱也是自尋的

既然知道做了甚麼後不開心 那就別常做 偶爾開戒是可以原諒的
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kungpai留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/19 00:41:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

就吃吧!! 不過吃之前先喝一大杯水,吃時要咬久一點,然後您就會跟老闆說:請打包.

因為根本吃不了這ㄇ多ㄌ.  ^^

 

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Renee2462留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/16 09:24:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

丁寧部落格有一篇文章,  是有關她產後減肥的心聲, 內容大約是說你要想吃這些東西是對身體很好, 它讓身體健康, 不要覺得是一種痛苦, 要由心裡去接受這件事情, 這樣就會舒服許多.

我自己有時也會想吃"禁食", 比如說蚵仔麵線, 這是我就要算一下其它食物的卡洛里, 再加上一些運動就ok了!

不要給自己太大壓力, 平常心看待, 祝你也祝我成功喔! 

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小芸子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/13 11:27:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

想吃的東西盡量在白天吃

晚上就吃清淡一點

減重一定要吃到自己想吃的東西

破功的時間才有辦法延後

如果什麼都不能吃...很快就容易想放棄

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jessie-jessie留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/12 19:11:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

什麼都吃然後計算卡洛裡

這樣的減重就會很開心

阿有些熱量超高的

那些就固定一個時間

少吃一些份量也可以唷

像我大約半個月左右會吃炸甜不辣

每個月吃一次麥鐺鐺

孩子生日的蛋糕我也吃

零時也常常吃..可以減少份量來吃

我喜歡的肉圓兩個星期也會吃依次

吃到飽大約兩個月一次..

盡量吃在午餐以及小紅當中因為肚子漲..自然吃的少^^

說到這..我好像什麼都吃呢

^^這裡有很多麻吉什麼都吃

但是大家的減重也都很順利

重點會很開心唷

 

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