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主題:想請問大家@@ / 不吃宵夜減肥
阿阿阿燕:)留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/09 16:00:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最近...

 

我都沒有吃宵夜

 

結果

 

大概一天瘦個0.2-0.3公斤

 

我已經連續一個禮拜都沒吃宵夜

 

目前晚上也不會想吃宵夜

 

晚餐也沒有說吃很多

 

但我知道這應該不可能一直這麼好  

 

這麼順利的ㄧ天0.2-0.3公斤的瘦

 

所以想問問

 

如果是不吃宵夜瘦的話

 

這種減肥情形 

 

可以維持多久???

 

 

 

 

(P.S完全沒運動,但是早上工作打掃時會流大量的汗持續半小時) 

 

 

 

 

 

 

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crystaline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/06 14:51:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推
我在執行三低一高和少量多餐,
所以我每天一定會有宵夜這一餐,
只是我的宵夜大部分都是無糖豆漿和水果,
只要熱量控制住,吃不吃宵夜我到覺得沒太大差別,
當然是要吃儘量還是清淡少量為主,
如果晚上不會餓那就可以不用吃,
會餓的話吃一點也無所謂啦,
不然一直餓著容易讓你的身體產生逆襲喔!
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假媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/06 00:25:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我以前也是有夜食症 越晚吃越多
但自從來bdodo後 下定決心三不一要一堅持
一.不吃宵夜
二.不喝含糖或冰冷飲料
三.不吃油炸食物與零食 以前全是我的最愛
一要就是要勤運動   以前我才懶的動 能坐就不站 能躺就不坐
最後堅持寫下減重飲食記錄
真的效果很好 宵夜萬萬不可近身
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小we留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/04 21:33:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不吃宵夜當然好

 

因為睡前三個小時不能吃東西

 

想想

 

睡前還吃東西

 

那躺在床上時,胃不會脹脹不舒服嗎?

 

隔天早上起來又不好受,人也會更累

 

因為你在睡覺覺時,腸胃其實在還工作呢

 

so…要持續不吃宵夜的好習慣才對^^!

 

 

 

 

 

 

另外,你可以試天黑、或是六點過後別再吃任何東西

 

真的可以減肥哦

 

其他三餐,慢慢吃,可以幫助消化,也會很快就飽了哦!

 

 

 

希望有幫到您!

 

 

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奶姬留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/29 18:22:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不吃宵夜

但是如果其他三餐大吃照樣胖喔:)

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Bryan謝留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/21 18:47:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不吃消夜是很好的習慣...像我以前就是幾乎天天吃消夜才變肥= =

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肥滋滋小花鼠留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/20 15:03:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不吃宵夜是很棒的習慣吶!

畢竟宵夜的時間通常都離睡覺時間很接近,所以較容易產生肥胖。

而能維持多久的話,我想是沒有一個確定答案的!

當你發現不吃宵夜這件事情已經讓身體習慣了,我建議你可以在睡前做個小運動

(例如:空中腳踏車、剪刀腳等等簡單的動作

不需讓自己氣喘吁吁、讓身體有動的機會

我相信,會有好的成果的!

加油噢!!!

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殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/10 17:08:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

只要攝取熱量沒有達到基礎代謝率

 

就一定會遇到停滯期

 

至於什麼時候遇到

 

看個人體質

 

重要的並不是過五不吃或是不吃宵夜或是不吃澱粉

 

重要的只是妳攝取的熱量要達到基礎代謝率以及沒有超過一天的活動消耗量罷了

 

 

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