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主題:bdodo 9月VIP團 回報區
瘦瘦小教官留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/06 12:52:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

bdodo 9月VIP團 回報區

遊戲期間 9/06~9/30  共25天 總分200分

9/6正式開始回報你的積分 !!

 

9/6開始 回報在本活動討論區

並記錄在你自己的日記中  !!

 

請回報 : 我是OOO 編號 oo

 

a.我今天攝取xxxx卡  總計消耗/囤積了xxx卡

我今天的得分是 O分/滿分8分 

我今天做的有氧+肌力運動總計 XX分鐘
本階段共25天 我已運動了X 天

 

我的腰圍分別是9/6 XXcm  9/16 XXcm   9/26 XXcm
(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)

 

本月9/1至今減XXKg 累計消耗/囤積了xxxx卡

參團至今  已減xxkg

 

======================================

 

 

總是3分鐘熱度的麻吉  請注意   ~~

連續5天不確實記錄 不回報 

 or 9/30沒有總結回報 以自動退團論 

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小湖巷留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/03 22:21:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

                                              10/3

                                       我是小湖巷 編號 H47

a.我今天攝取1262.9卡 總計消耗658.1卡
我今天的得分是 8分/滿分8分 ,累計8分
我今天做的有氧+肌力運動總計 80分鐘
本階段共25天 我已運動了1 天
我的腰圍分別是10/3 77.5cm 10/13 XXcm 10/23 XXcm
(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)
本月10/1至今減0Kg 累計消耗 658.1卡
參團至今 已減 0kg
 
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Mucha留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/02 05:43:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

2012.09.30

我是 Mucha 編號 G35

 

a.我今天攝取 1529 卡  總計消耗了 362 卡

我今天的得分是 6 分 / 滿分 8 分 (總計 143 分)
我今天做的有氧 + 肌力運動總計 60 分鐘
本階段共 25 天 我已運動了 20 天


我的腰圍分別是  9/6 27 inch  9/16 26 inch  9/26 26.5 inch

(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)

 

本月9/1至今 - 2.0 Kg 累計消耗了 9355.722 卡

參團至今  已 - 2.0 kg

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宏達電+鴻海留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 21:29:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/30回報

我是宏達電+鴻海 編號 H42

我今天攝取1540卡  總共消耗了407卡

我今天的得分是4分/滿分8分

我今天做的有氧+肌力運動總計 60 分鐘 

本階段共25天 我已運動了15天

我的腰圍分別是9/6 87cm  9/16 86cm   9/26 87cm

本月9/1至今增加 0.5Kg 累計消耗了6603卡

參團至今  已增加 0.5kg

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2012/10/01 21:28:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/29回報

我是宏達電+鴻海 編號 H42

我今天攝取2170卡  總共累計了223卡

我今天的得分是6分/滿分8分

我今天做的有氧+肌力運動總計 75 分鐘 

本階段共25天 我已運動了14天

我的腰圍分別是9/6 87cm  9/16 86cm   9/26 87cm

本月9/1至今增加 0.5Kg 累計消耗了卡

參團至今  已增加 0.5kg

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至媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 21:27:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是至媽 編號 H39

9月份 我請假1天

總分是 160分 滿分200分 =>  我在模範區

本月至今增加0.3Kg 累計消耗了1995卡

我的體脂 增加了1.6 %   腰圍減了0.5 cm  

體重增加了0.3kg

參團至今  已增加0.5kg

 我覺得下個月自己最需要改進的是:

多注意水分的攝取,還有水腫的改善,最近偷懶都沒煮紅豆薏仁水喝

我的食慾太容易受到情緒影響,所以平心靜氣是下個月要努力的

體脂肪跟體重上上下下都是受到體水分的影響,所以這更是下個月目標

這個月我的學習心得是:

愈了解經絡的運行也更了解我身體的狀況

當然少不了很多的正確減肥觀念 像是不節食多運動等

每堂小教官的課都讓我一再的清楚身體的運作外 我更愛惜自己的健康

很多習慣都是日常養成的 我參加減肥團其實不算完全要減肥

而是希望能重新檢視自己的生活習慣 我相信只有習慣的養成

才能確實的延續健康還有體態....下期也要加油喔

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宏達電+鴻海留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 21:26:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/28回報

我是宏達電+鴻海 編號 H42

我今天攝取1860卡  總共累計了191卡

我今天的得分是5分/滿分8分

我今天做的有氧+肌力運動總計 0 分鐘 

本階段共25天 我已運動了13天

我的腰圍分別是9/6 87cm  9/16 86cm   9/26 87cm

本月9/1至今增加 0.5Kg 累計消耗了卡

參團至今  已增加 0.5kg

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宏達電+鴻海留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 21:25:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

9/27回報

我是宏達電+鴻海 編號 H42

我今天攝取1600卡  總共消耗了347卡

我今天的得分是8分/滿分8分

我今天做的有氧+肌力運動總計 75 分鐘 

本階段共25天 我已運動了13天

我的腰圍分別是9/6 87cm  9/16 86cm   9/26 87cm

本月9/1至今增加 0.5Kg 累計消耗了卡

參團至今  已增加 0.5kg

 

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至媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 21:17:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
9/30回報

我是至媽 編號 H39

我今天攝取1641卡  總共囤積了82卡

我今天的得分是7分/滿分8分 (累積得分160分總分192分)

我今天做的有氧+肌力運動總計 20 分鐘) 

本階段共25天 我已運動了19天(第24天)

我的腰圍分別是9/6 66.5cm  9/16 65.5cm   9/26 65cm

本月9/1至今增加 0.3Kg 累計消耗了1995卡

參團至今  已增加 0.5kg

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至媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 20:02:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
9/29回報
我是至媽 編號 H39
我今天攝取1661卡  總共囤積了 -28卡
我今天的得分是7分/滿分8分 (累積得分153分總分184分)
我今天做的有氧+肌力運動總計 50 分鐘) 
本階段共25天 我已運動了19天(第23天)
我的腰圍分別是9/6 66.5cm  9/16 65.5cm   9/26 65cm
本月9/1至今增加 0.4Kg 累計消耗了2077卡
參團至今  已增加 0.6kg
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魔舞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 19:44:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/30回報

 

我是魔舞   編號 F46

 

a.我今天攝取 1810.53 卡 總計消耗/囤積了 +32.53

我今天的得分是 6 分/滿分8分 

我今天做的有氧+肌力運動總計 0分鐘
本階段共25天 我已運動了 15

 

的腰圍分別是 9/6 88.5 cm  9/16 88 cm   9/26 87.8 cm
(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)

 

本月9/1至今減  -0  Kg 累計消耗/囤積了 -145.47

參團至今  已減  -0  kg

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魔舞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 19:39:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/29回報

 

我是魔舞   編號 F46

 

a.我今天攝取 1824.10 卡 總計消耗/囤積了 +54.10

我今天的得分是 6 分/滿分8分 

我今天做的有氧+肌力運動總計 0分鐘
本階段共25天 我已運動了 15

 

的腰圍分別是 9/6 88.5 cm  9/16 88 cm   9/26 87.8 cm
(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)

 

本月9/1至今減  -0.6  Kg 累計消耗/囤積了 -145.47

參團至今  已減  -0.6  kg

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想瘦就要多動留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 18:10:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我是 想瘦就要多動   編號 F67

9月30日



a.我今天攝取2138.7卡  總計消耗-96.7卡
我今天的得分是 4分/滿分8分 

我今天做的有氧+肌力運動總計 70分鐘
本階段共25天 我已運動了22天

我的腰圍分別是 9/6 87cm  9/16 87 cm   9/26 87 cm
本月至今減1Kg 累計消耗了1886.72卡
(本月9/1記錄值:75.6kg)


參團至今  已減7.4kg


(自5/8記錄值:82.0kg)


今日得分 4分 得分累積 116分

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想瘦就要多動留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 18:00:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我是 想瘦就要多動   編號 F67

9月29日



a.我今天攝取1942.4卡  總計消耗101.6卡
我今天的得分是 5分/滿分8分 

我今天做的有氧+肌力運動總計 70分鐘
本階段共25天 我已運動了21天

我的腰圍分別是 9/6 87cm  9/16 87 cm   9/26 87 cm
本月至今減0.8Kg 累計消耗了1881.82卡
(本月9/1記錄值:75.6kg)


參團至今  已減7.2kg


(自5/8記錄值:82.0kg)


今日得分 5分 得分累積 112分

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想瘦就要多動留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 17:51:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我是 想瘦就要多動   編號 F67


9月28日




a.我今天攝取1998.2卡  總計消耗52.8卡

我今天的得分是 5分/滿分8分 


我今天做的有氧+肌力運動總計 70分鐘

本階段共25天 我已運動了20天


我的腰圍分別是 9/6 87cm  9/16 87 cm   9/26 87 cm
本月至今減0.3Kg 累計消耗了1881.82卡

(本月9/1記錄值:75.6kg)



參團至今  已減6.7kg



(自5/8記錄值:82.0kg)



今日得分 5分 得分累積 107分


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兩瓶留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 16:55:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

編號: F41 我是兩瓶


*9/30

我今天攝取 1453 卡  總計消耗了 564 卡

我今天的得分是 5分/滿分8分, 累計總分 130 分

我今天做的有氧+肌力運動總計 60 分鐘 

扣齒36次+腹式呼吸30次

慢跑+快走 60min

本階段共25天 我已運動了 24 天

我的腰圍分別是9/6 87cm  9/16 XXcm   9/26 87cm

本月9/1至今減 1.4 Kg 累計消耗了13112 卡

參團至今  已減 14.1 kg


*9/29

我今天攝取 1711 卡  總計消耗了 162 卡

我今天做的有氧+肌力運動總計 0 分鐘 

扣齒36次+腹式呼吸30次


*9/28

我今天攝取 1647 卡  總計消耗了 364 卡

我今天做的有氧+肌力運動總計 60 分鐘 

扣齒36次+腹式呼吸30次

xbike 10min

curves 30min

iphone fit for rhyme 20min

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最棒的日子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 16:02:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

101.10.01
回報 : 我是最棒的日子 編號 G51
我今天攝取1388卡 總計消耗375卡
我今天的得分是 7分/滿分8分
我今天做的有氧+肌力運動總計60分鐘
本階段共25天 我已運動了24天
我的腰圍分別是 9/6  77cm
本月至今減0.0Kg 累計消耗或囤積了6855卡

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夏綠地留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 15:55:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/30 我是夏綠地 編號G39

a.我今天攝取2066.12今日囤積420.12

我今天的得分是2/小計 109

我今天做的有氧+肌力運動總計 60分鐘
本階段共25天 我已運動了15

我的腰圍分別是 9/6 69.5cm 9/16 69.5cm 9/26 69.5cm
(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)

本月至今增加0Kg 累計囤積了 5767.12

參團(55)至今 已 增加0Kg

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2012/10/01 15:53:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

101.9.30
回報 : 我是最棒的日子 編號 G51
我今天攝取1241卡 總計消耗270卡
我今天的得分是 7分/滿分8分
我今天做的有氧+肌力運動總計20分鐘
本階段共25天 我已運動了23天
我的腰圍分別是 9/6  77cm
本月至今減0.0Kg 累計消耗或囤積了6350卡

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夏綠地留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/01 15:47:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/29 我是夏綠地 編號G39

a.我今天攝取2219.8今日囤積443.8

我今天的得分是5/小計 107

我今天做的有氧+肌力運動總計 60分鐘
本階段共25天 我已運動了15

我的腰圍分別是 9/6 69.5cm 9/16 69.5cm 9/26 69.5cm
(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)

本月至今增加0.2Kg 累計囤積了 5347.0

參團(55)至今 已 增加0.2Kg

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2012/10/01 15:37:52加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/28 我是夏綠地 編號G39

a.我今天攝取2057.83今日囤積412.83

我今天的得分是2/小計 102

我今天做的有氧+肌力運動總計 0分鐘
本階段共25天 我已運動了14

我的腰圍分別是 9/6 69.5cm 9/16 69.5cm 9/26 69.5cm
(腰圍可以顯示你的減脂狀況 請務必按時測量)

本月至今增加0.3Kg 累計囤積4903.2

參團(55)至今 已 增加0.3Kg

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