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主題:(歡迎分享)便利商店減肥小物
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2012/01/18 23:04:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

(7-11)零卡果凍

 

熱量:0

價格:25元

成分: 水、椰果、甜味劑(赤藻糖醇、醋磺內酯鉀、阿斯巴甜、蔗糖素)、海藻抽出物、檸檬酸、香料


PS:此果凍使用阿斯巴甜所以糖尿病者可以食用,只是苯酮尿患者要禁口。

 

雖然說是0卡,但根據日本厚生勞動省訂定的標準是100G低於五大卡可稱為0卡,100G低於20大卡則稱為低卡,據說這0卡果凍有兩大卡,但可是解饞的好食物>_^

圖片來源http://www.google.com/imgres?hl=zh-TW&tbm=isch&tbnid=FaRuhJm8ITHCrM:&imgrefurl=http://www.wretch.cc/blog/mukguwalker/24401220&docid=OmYnnTcPuxyQ6M&imgurl=http://farm5.static.flickr.com/4077/4804245164_dd8657f5a9.jpg&w=500&h=378&ei=AdsWT8WiGcXJmQXb5ZnUAw&zoom=1&iact=hc&dur=1558&sig=113514354999888065412&page=1&tbnh=148&tbnw=240&start=0&ndsp=19&ved=1t:429,r:5,s:0&tx=174&ty=93&vpx=131&vpy=330&hovh=195&hovw=258&biw=1017&bih=881

 

 

 

 

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Kevin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/01/19 01:34:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
吃速食店的東西不配零卡可樂的話,那個熱量怎麼得了喔!
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洪維維留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/01/19 01:29:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

0卡果凍裡面有阿斯巴甜的成分

還是要注意食用量唷

吃多了對腎臟負擔蠻大的

http://tw.news.yahoo.com/%E5%90%83%E4%BB%A3%E7%B3%96%E6%84%88%E5%90%83%E6%84%88%E7%99%BC%E7%A6%8F-213000005.html

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2012/01/18 23:27:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

 

ZERO可樂

熱量:0

價格:我只知道全家賣29應該都一樣吧!

 

PS:笨酮尿症患者要禁口。

 

圖片來源:http://tccmau.com/2011/07/15/%E5%8F%AF%E5%8F%A3%E5%8F%AF%E6%A8%82%E7%A2%B3%E9%85%B8%E9%A3%B2%E6%96%99%E9%A9%97%E5%87%BA%E9%98%B2%E8%85%90%E5%8A%91%EF%BC%9A%E5%B0%8D%E7%BE%A5%E5%9F%BA%E8%8B%AF%E7%94%B2%E9%85%B8%E7%94%B2%E9%85%AFpa/

 

 

(我常常喝><偶爾真的可以解嘴饞!)

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2012/01/18 23:09:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
零卡低卡點心 藏健康隱憂

 

零卡汽水影響鈣吸收
劉怡里營養師表示,零卡汽水多用代糖減少熱量,如阿斯巴甜比蔗糖甜200倍,1克僅4大卡,而1罐360毫升零卡可樂,約有0.2克阿斯巴甜,相當0.8大卡,熱量雖低但不可無限制飲用,因汽水含磷酸,長期大量飲用易影響鈣質吸收,導致鈣質流失。
這樣做:
不要將汽水當開水飲用,如要喝一天別超過2罐,約700c.c.,且不要每天喝。另苯酮尿症患者無法代謝阿斯巴甜中的苯酮酸,因此不可喝。 

零卡茶飲喝多恐腹瀉
楊名權醫師提醒,市售零卡茶飲雖沒添加糖分,但含咖啡因,喝多可能導致焦躁、失眠、興奮等,對咖啡因敏感者晚上勿喝茶類;劉怡里營養師指出,訴求排便順暢的零卡茶飲,多半添加菊苣等水溶性纖維,刺激腸道蠕動助排便順暢,但喝太多可能腹瀉、腸胃不適。
這樣做:
1天最多喝1~2瓶,腸胃較虛弱者如要喝1天最多1瓶,並避免空腹喝,至於有胃潰瘍、12指腸潰瘍者,最好避免飲用。


零卡果凍含香料色素
零卡果凍主成分多半是寒天或蒟蒻,即使熱量極低但也不宜常吃,因為了提升口感、賣相,常添加香料、色素等,雖然這些人工添加物可透過肝臟、腎臟代謝,但是吃多了,長期下來還是可能有不良影響。
這樣做:
不要選顏色太鮮豔果凍。可當解饞用點心,不宜當正餐,且不要只吃零卡果凍,也應變換點心內容,可吃熱量較低的水果如芭樂,或高纖餅乾。 

零卡蒟蒻調味料過重
蒟蒻、寒天沒有熱量,只含纖維缺乏其他營養,長期當正餐營養易失衡,還可能使免疫力下降、代謝率降低,導致水腫、掉髮、皮膚粗糙等。
這樣做:
購買時注意熱量和營養標示,衛生署規定1天鈉攝取為2400毫克,有些餐包1包達1850毫克,宜減量吃並少喝湯,另搭配煮熟約半碗的蔬菜或1碗生菜沙拉,加1拳頭大水果、1杯240c.c.牛奶或1顆蛋,比較營養。
 

還是要適量均衡噢^.<

http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=12773
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2012/01/18 23:07:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

(7-11)五香蒟蒻乾

熱量:一包32G27大卡

價格:25元(有點小貴~~)

PS:健康概念休閒零嘴,低卡高纖,純素,愈嚼愈香滿足現代人一日所需25~30克膳食纖維的需求。

圖片來源:http://www.7net.com.tw/7net/rui005.faces?ID=101100097400

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