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主題: 【邁向窈窕新生】 / 關於鄭多燕
巴拉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/06 22:36:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
不好意思請問一下

有哪位麻吉 挑鄭多燕的有氧跳了三個月真的瘦了19KG的嗎
如果晚上跳鄭多燕健身操MONK的減重法呢???
我今天開始跳鄭多燕
請各位大大們給我一點意見

我會感激不盡的歐~~

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cooleve留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/13 18:26:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

我問到3套一起買每套319~

如果6/13晚上九點前沒人要一起買

那我只好自己買了0

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cooleve留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/13 13:16:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也想要跳鄭多燕的DVD

本來想用下載的

但~我怕病毒或不清楚

再加上要燒錄出來(放電視上比較容易看和做)

想在網路上買一套的

有沒有住板橋或新埔站捷運沿線的麻吉要一起買呢??

到時侯可以不出站拿~省運費0

 

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Bue留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/13 09:11:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
看到巴拉:跳完內褲都濕了!
整個很切中我的心情(笑),每次跳完都誇張的噴汗阿!
不過要記得多補充水分喔!
目前我也還在調適我的心態,目標是甩開體重機.....因為我超容易被數字影響心情得!
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PEATY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/09 19:17:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

今天買了她的書,講一下覺得支持她的一個想法

先丟開妳的體重機,不要去理他

理由

1.妳身體成份的組成,線條的比例,不是用體重機可以看出來的

2.肌肉比脂肪重,但可以讓妳有美麗的線條,妳是比較在乎妳的線條還是重量?

3.別讓自己製造無所謂的壓力,因為,壓力會造成妳的交感神經失調,那只會讓妳全身更緊蹦,更不易瘦,然後,因為壓力大,可能就會想吃東西,完完全全的惡性循環

4.不需要完美:追求完美,只要一點點的不受控制,就會覺得完蛋,變成3的情況,放輕鬆依自己能力可以達到的方式去進行就好

5.其實連皮尺也不用看,照鏡子是最準確的,與其每天量體重在那邊得失心重,還不如多照鏡子,看看鏡子裡的自己,那邊的線條如果修正可以更美麗?有意識那邊需要改善就會多去動那塊部份,線條就更容易出來了

SO..如果沒法讓自己看著體重機保持心態和平的話,別每天量,多照鏡子吧

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巴拉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/09 19:00:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

真的我覺得我體重沒有變噎

不知道是有效還沒效

我是到這看噎

 

有一次三十分的歐

http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html

 

那我也要加把盡了  目前跳兩天了...

 

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肥了二十公斤的小牛麻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/09 15:02:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推
拍賣有可以找到代賣的DVD一整套四片
不然上YOUTUBE也是可以看只是都分段比較多
可以先看看再決定要不要買
我是有買一整套啦!
跳一週多腰圍有鬆一點
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Carolina留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/09 14:34:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

請問鄭多燕健身操

大家是從哪裡得到資訊的呢?

感覺很多人都在跳 讓我很想試試看

從哪裡可以找到資訊呢?

是一整套dvd嗎?

 

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munnywong留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/09 13:55:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我最近也迷上鄭多蓮的完美曲線操~~~已經做了快兩星期,近這星期每天早晚各跳一次~~目前為止,停重沒掉多少,可是身上的肥肉有明顯的變小一點,他書裡有提到,這是鍛鍊肌肉的無氧運動,剛開始跳的話,體重不會掉得很明顯,原因是肌肉的形成比消脂的速度還快,而肌肉的重量是脂肪的4-5倍,我會繼續努力的,也想找跟我一樣在跳鄭多蓮完美曲線操的朋友一起加油打氣~~

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巴拉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 22:36:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

搗蛋鬼別搗蛋

真的真的跳完連內褲都濕了= =

小腿都冒出汗來了呢!!!

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搗蛋鬼別搗蛋留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 20:40:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是一星期偶爾會跳一下30分鐘的鄭多燕

每次跳完時整件衣服都濕掉了...

揮汗如雨..

而且手快要斷掉的感覺....(應該是我手太粗的關係)

我覺得應該是有效...

至少現在穿褲子時有比較鬆一點了= =

 

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巴拉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 19:55:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

Kevin

恩恩 好的!!!不過還是多動比不動好囉

 

PEATY

好的!!謝謝你的提醒跟建議

那個節目我也有看到

他瘦下來的肉我真的有嚇到

很可怕....

我會慢慢來的....

 

ich

多多運動 GOGOGO.....

要持續下去....

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ich留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 10:41:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推
我最近也有跳鄭多燕的有氧健身操喔!
每天十五分鐘至三十分鐘
跳了大概十天..覺得效果不錯...臀部、大腿、手臂都有變瘦喔

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石頭嬸留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 08:20:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

你說的方法我都有用過的確會瘦粉多但如另一位美女所說一旦恢復體重就回來ㄌ0所以我現在在試其它方法希忘妳也找到可長久方法

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PEATY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 03:06:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

先問妳一件事

MONK法,妳有打算一輩子這樣子吃嗎?

還是妳只是打算當成減重的過渡手段?

如果是後者,那請別用這方法,不然等著妳的,是溜溜球效應與復胖

除非妳有決心要一輩子這樣子吃,那請再去執行

 

至於運動,有動總比沒動好...

別把任何運動當仙丹,想要速成,然後看不到成果就放棄,運動貴在持續

還有..三個月瘦19KG?體重超額太多太多的人是很有可能達成的(因為..愈胖,身體的細胞也相對多一點,只要開始運動,初期都會有蠻漂亮的成果)

不過,要小心太快速的減重,因為可能有後遺症

最常見的,就是全身的皮膚鬆垮

這兩天有看到日本的一個減重節目,裡面是有一位小姐,一年瘦了近百斤(她原本19XKG..),但是呢,瘦那麼多下來,她卻反而快崩潰了

因為,醫生跟她說,她的胸線,乳線,等等的,全都移位了,要用手術的方式來調整回去

畫面中看到,她的皮膚,真的都是鬆垮的

這個是快速減重的後遺症.

.所以,要我的話寧願慢慢來,讓皮膚跟肌肉保持一定的比例來調整~.~

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Kevin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 00:08:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
有用,但能不能到19KG真的要看人,相信19KG的勇者一定不只跳鄭多燕,你還要看看他到底用了哪些手段,全都跟他一樣才比較有可能。
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