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主題:體重什麼時候量最準?
earthgen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 07:34:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
體重最準的時候是...

1. 早上空腹時?

還是

2. 晚上睡前時?

通常晚上都比較重,早上量會比較開心。可我想知到什麼時候量最好最準。

請建議!
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katiechen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/07/03 22:47:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推
測量體脂肪須注意的要點

1)必須在進食3小時後,等到食物消化完才進行測量

2)出了很多, 流失大量水份的運動後, 所測得的計量值是不準確的
   此外, 也要避免在飲用大量水份的日子測量體脂

使用體脂計時, 計量值會因體內的水份含量多寡而有些變動, 記得在同樣的時間,條件進行每次測量

手上剛好有書~ (燃燒體脂肪減肥運動90法) 參考一下囉~

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我要變slim辣媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/17 14:15:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推
我覺得應該是早上起床後量,比較準確,
因為晚上睡前量,有可能會因為晚餐吃的多寡而受影響,
但我也很讚成樓上emon&小兔的說法,
只要固定每天同一時間,用同一個體重計就行了... 
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肥魚媽咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/17 10:35:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我大部份都是早上撒完第一泡尿以後量的

 

不過有時便便完也會量一下....

 

但早上量比較容易記得,不然很容易忘記

 

但睡前量真的比較重....

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石頭路滑留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/17 02:44:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
哦,不對!不是0.6kg!是輕了1.1kg。
真是滿肚子嗯嗯呢!
地瓜真有效!
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石頭路滑留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/17 02:26:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
來bdodo半年多一直沒想過這個問題,
體重一直都是起床後嗯嗯完量一次,睡前再量一次,
我也以為應該是起床後嗯嗯完時來量最輕。
我看到這討論串中的奶昔不甜麻吉說的,
她一天最輕的時間反而不是早上。
這讓我有點好奇,
於是今天在我的第二餐之前特別去量了一下,
竟然比起床後嗯嗯完還輕0.6kg!

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earthgen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/17 01:51:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
謝謝大家的建議啊!^.^
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judge留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/16 23:13:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我個人是早上排便後喝一杯水後再量,

 

晚上睡覺前再量一次!

 

早晚都記下來,因為每天這兩次體重都會差一公斤左右,

 

但是看每天的早上或晚上的數值比較起來,

 

差距都差不多,所以只要自已每天固定時間量應該就算是準確的了。

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小餅妹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/16 16:01:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我跟我家女兒  早上起床 尿尿後量一次  晚上睡覺前量一次  我家女兒計較到 量體重要全身脫光光勒  笑死我了   小二的小孩 八歲就要錙銖必較  真是難為他了

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奶昔不甜留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 16:33:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

我反而是早上量比較重~

因為排便時間是下午

所以早上反而沒排便

會比較重!

主要還是看各人生活作息和體質吧~

像我減肥時不吃點心

所以吃晚餐前量是最瘦的~~

吃完也不會增加多少

因為還沒有吸收~

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Molly68
2011/03/15 15:26:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推

早上起來量一次

晚上睡前量一次

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芒果兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 11:34:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

記錄體重的重點在於比較

所以要比較基準一致

 

比較基準一致就是

1.生理狀態一致......我是固定早上起床排完尿液後喝水前著內衣褲測量

2.測量儀器一致......同一台體重計放置地面水平處

 

 

我大概晚上七點以後就不會再喝水了

選擇早上量也是排除水分的干擾因素

可以比較精準的知道體重變化

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寶妞ㄦ留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 11:10:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推
我是早上起床後上過廁所量一次,晚上睡前量一次。

通常量體重時要盡量同時段測量,保持自身狀況穩定
例如晚上8點量,但你昨天是剛吃飽,今天是空腹,那這樣數據就會不太準。
所以不用管什麼時候最準確,
你只要找出你一天中身體最穩定的時段去量體重就會很準。

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月半人留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 10:46:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

我是每天一起床上廁所過後量 我覺得最準!標準一致就行

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狼媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 10:15:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是早上上完wc之後,裸身量的喔

此時體重應該是一天最輕的,但體脂有可能是最重的~~

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台中ㄚ蓮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 09:38:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推

我是用同一個體重計量

但是通常起床量一次

睡前量一次

偶爾吃很多時也會量一下

 

起床量的哪一次是給自己信心用的

(因為起床時量的最低)

睡前量的哪一次是記錄用的

 

減重快樂一點啦

運動加飲食控制已夠辛苦了

所以在漫漫長的過程中需自己找樂子ㄚ

 

謹守定時同一個體重計量體重即可

任何時間都是量體重的好時機

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emon&小兔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/15 08:06:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(9):推 用力的推 大大的推

我都是早上空腹時量的~0

 

但其實你只要每天同一個時間量就可以了~

 

並用同一個體重機就會准唷~

不同時間量就會不準了~用不一樣的體重機量也會不准唷~0

 

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