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主題:減肥的決心 / 請問大家怎麼那麼有毅力呢?
就是要瘦~~~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 00:42:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我已經想減肥很久了

但是我就是一個很沒毅力的人

每次一下班肚子餓,總會吃一堆零食

有時候運動完了,很熱也會忍不住又喝了飲料

 

請問大家是如何減肥?

心態又是如何?

 

 

連我自己都快受不了我自己了,好煩!

 

 

有時候看到自己那麼胖,真的覺得很煩耶!

卻又是那麼的沒有毅力!

 

 

請大家盡量來罵我吧!

我真的是..............................

也不知道該怎麼辦才好!

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minawa留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/01 15:53:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

想像你最討厭的人對你說"對不起我不跟D講話"氣死你!

有骨氣一點!

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慢活喵留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/10 13:05:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

是忍不住要吃~

還是忍不住零食阿~

如果是前者,就吃健康點的食物吧

因為你很清楚知道自己何時想吃喔~就把一些食物的份量留到那時吃吧

 

如果是忍不住零食.會有不吃覺得自己粉可憐粉委屈嗎~

可能心理層面的議題比較多喔~

 

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榮伯留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/10 00:16:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

為了健康~~

這是騙人的!!(其是只佔百分之幾而已)

為了告別單身~~

身邊的人說~~其實我很帥(瘦下來的話)~~

每次聽到這句話就很嘔!!

所以下定決心新開始減肥!!!

吃零食只是一種壞習慣~~所以改掉就好了~~

其實我從開始持續到線再也才九天而已~~

開始運動的

第一天會很累

第二天會很懶

第三天變習慣

到現在~~變強迫症~~

覺得今天不去運動我之前的努力不就白費了嗎~~~

而且也不安心!!一天沒運動就覺得自己變胖了!!

讓我們一起加油吧!!!

由時間到我的日記看看吧!!

如果有什麼心理障礙的話~~我可以幫你開示~~哈哈~

最後~~

不要去看零食~不要去買零食~

飲料喝無糖~

健康運動很重要~

真的~健康很重要~

不要中老年的時候得三高~糖尿病~慢性病~

這麼想也許會有些動力去減肥~~

 

當我瘦下來的時候~我一定會去買很多好看的衣服來穿~獎勵自己~變成萬人迷~

加油吧!!同志!!革命,不是一兩天的事,是長期抗戰!!

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多仔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/09 22:48:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

因為想要有更健康更美好的人生

雖然很像大道理

減重從生活中慢慢去改變一些

其實久而久之就會習慣

不會覺得痛苦了

不要把減肥想得很痛苦

心情放開一點,就會覺得很開心囉^^

特別是數字沒降時,多多少少就會覺得很失望

很想放棄,但...持續努力等待一定會有好成果的

加油!

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lai mei留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/09 09:42:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不要把青春反反覆覆浪費在減肥的事情上,

要有瘦子腦袋才會有瘦子身材,

打從心裡相信自己會是個瘦子,就一定會是瘦子,

還是要均衡飲食+運動,健康減才不會復胖喲!

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~ 榛 ~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/08 20:09:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也有同樣的問題~

 

也是缺乏耐心

 

對自己很好

 

希望快點瘦下來

 

變美美

 

但是總會給自己藉口

 

我要加油

 

大家一起加油!!!

 

加油加油

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may-may留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/08 16:13:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我最近發現
沒事時
打開"全美超模"來看

就算你習慣看電視要配零食
但 看到她們各個身材姣好
忽然間就會覺得
我好像應該要站起來動一下了^^
手上的零食自然就不見啦

希望對你有用呦
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Renee2462留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/08 15:47:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不瘦下來就會比正常的人早點去另一個世界....

 

喝飲料就喝無糖

看電視把零食換成乳液好好的按摩妳的大小腿, 沒事運動完或按摩完早早去睡覺

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O雅O留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/08 14:53:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也是變的好沒毅力唷!!!!!!!!

都沒有朋友一起鼓勵減肥!!!!!!!!!!!!

所以才會體重一下上升一下下降的~~~~~~~~~~

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cherrymcd留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/08 10:30:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

妳如果真的有想要減  這裡多的是成功的例子啊

看看達人們的日記吧~

誰說她們減肥就吃的很可憐??

妳去看一看就知道了

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殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/08 00:32:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

飲料一瓶大概2、300卡

 

波卡一包大概4、500卡

 

蛋糕一塊大概3、400卡

 

悲哀的是,妳散一個小時的步不過才一百多卡

 

妳真的要吃嗎?

 

妳確定妳真的要喝嗎?

 

WELL,如果妳不怕繼續胖下去,那就繼續下去吧……

 

 

 

(雖然吃基礎代謝率不會胖,不過營養均衡也很重要)

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黑胖留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/08 00:31:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我是用過度極端的方法
女生應該不適用=___="
想看在反白吧=__="


每個禮拜寫一次誓言
做不到就拿菜刀劃自己的手一痕
雖身帶把鈍的刀提醒自己
一有這種慾望就把手往鈍刀刃一捏
痛一痛 醒一醒 就差不多了

不然都會跟自己說
如果這次撐不過去
那之後就別想減了
其實餓過一次之後
大概之後就慢慢習慣
是會不太舒服 但是沒那麼嚴重了
不然就喝水= ="
灌飽為止
不然就是拿出喜歡的照片 (Ex 偶像 喜歡的人 覺得自己未來會變的樣子)
給自己打氣
不然心中口頭禪也可以ˋ口ˊ
想說 餓就是正在瘦拉
多餓一分鐘多瘦一分鐘拉ˋ口ˊ
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ㄚ榮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 19:34:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

每個人都會有讓自己減不下來的罩門,

把它找出來,

po上網大家一起討論想辦法,

這麼多成功的例子,

一定沒有解決不了的。

例如:我的罩門就是晚上會看電視,

一看電視手中就會不知不覺得拿了一包零食,

現在減重中,

我把電視線拔掉後就再也沒這個問題了。

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郁雪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 14:11:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
飲料可以喝啊~
改成喝無糖的

愛吃零食?
改成低卡零食

蔬果多吃<--蔬菜大多低卡,可以吃的很飽又不怕胖

人家說,只有懶女人,沒有醜女人
減重也是一樣啊
想要減重就一定要找伴
這樣才會努力下去
因為只有自己一個人很容易懶散下來的


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希米鹿留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 13:33:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

關於喝飲料這點,我也已經漸漸習慣喝”無糖”的~

所以一率是無糖飲料,你還是可以解渴但又不會胖

久而久之你也會習慣不吃重口味的東西

加油囉

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小Ra留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 13:26:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
想著自己穿上自己喜歡的衣服
不讓身材成為選衣服的最大因素
瘦瘦的女生挑的都是喜歡的而不是想著顯瘦的
這就是種動力囉
:)
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〃琥珀〃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 10:42:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我每次在運動之後也會很想吃東西喝東西
可是每次只要想到,如果我吃了這些東西
那我剛剛運動是為了什麼 ,累的半死是為了什麼
我就會忍住不吃 -口-
可是偶爾還是會讓自己放鬆一下壓!!
像我昨天晚上就去逢甲吃了點東西 XDDD!!!

別給自己太大的壓力 , 這樣很容易會有反效果
要快樂健康的減肥~
偶爾可以吃個小蛋糕 , 喝杯飲料
休息是為了走更長遠的路阿!!!
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想瘦的娃娃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 10:31:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
不瘦下來就會死.等著被社會淘汰.


這句包你瘦.


(謎: 我走極端派的)
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小乖乖留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/07 09:05:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

親愛的~

如果你想要穿好看的衣服

想要大方的露出你的身材也不覺得尷尬

想要健康~想要另外一半也能更喜歡自己

那你就會有動力了@@

方法:就是健康的瘦,少吃多動,以不復胖為原則的瘦下去

要讓自己加入瘦子國的行列~~

而且自己老大不小了......還有幾年能當瘦子的光陰

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