載入中....
元氣市集 元氣市集
極簡黑



主題:我44公斤,我每天吃1500-1800卡,你呢?
funfun留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/08 12:49:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(154):推 用力的推 大大的推
我的基礎代謝是1180卡,但為了不要變胖,我每天要吃到1500~1800卡,
再配上運動 (最少30 分鐘) 來推高自己的代謝率,
如果我吃 1500卡以下, 我肯定會再瘦下去, 但目前, 我只想保持。

我最胖的時候有六十公斤, 也同樣嘗過氣餒 / 停滯期 / 吃是罪惡 / 餓得睡不著 ... 的情況,
最後我發現這裡的麻吉很多都是 '玩命' 的, 為了瘦是不惜犧牲健康 @@
大家別跟 '低卡麻吉' 瘋在一起,
她們可以每天可以吃很少 (1000卡以下), 其實在慢性破壞自己身體 >.<

好在...當中也有 '正氣', 我就是因為一個 '正義麻吉' 的提醒而改變方向的,
最後吃得好, 而且成功了, 所以為了 '薪火相傳', 我有使命和大家分享,
別 - 再 - 瘋 - 狂 - 節 - 食 ! ! !

想瘦脂肪,就要運動。
即使幾天不運動,我吃1400也不會變胖,因為我身體自然會幫我消耗掉、這是它需要消耗的 ,
我也不會因一天爆卡便體重?升, (其實最近連爆一星期, 差不多每天全達3000卡, 體重都只 + 0.5kg),
我一吃清淡的菜回到 1500-1800卡, 體重也就會降回來, 不用刻意 '還卡債'。

有些人,每天只吃1000卡甚至不到。
試問:你是仙女嗎? 你要練成飛仙嗎? 你可以一輩子餐風飲露嗎?

如果你老是犧牲掉你身體需要的熱量,那身體就只好放棄你的肌肉跟健康(失去肌肉, 你就沒工具幫你瘦下去)。
本來, 以你的基礎代謝, 可以吃的比我更多,但你犧牲了, 只為了想瘦 ... 諷刺的是,你餓死也消不到脂肪。

然後,你以後只好每天吃1000卡, 多吃 100卡 / 幾片肉 ... 你就胖 ...
然後你為了再瘦 , 只好食 900 > 800 > 700 > 600 > 500 ... 最後把自己逼瘋。
我每次看到有人像這樣子就很難過,因為我差點也墮進去 ...

我44公斤,其實也有不滿意自己的部分(想想 ... 大腿的肉肉可不可以推上胸部...嘻嘻)
女人就是這樣子, 可是我不會強求, 因為我知道就算瘦到 40公斤, 也是會嫌臉蛋不夠 v-shape ... 等等。
慾望是沒完沒了的, 愈在意就愈瘋, 何不讓一切隨風呢 ~

最後, 如果你是 '男性麻吉', 就更千萬不要跟  '低卡麻吉' 瘋在一起,
你們有得天獨厚的體質, 肌肉比例比女性高好多好多,
要減肥 ... 只要加運動, 避免高脂肪高糖分的食物就可以囉 ~
但米飯一定要食夠食飽 ~

祝大家減肥的路途愉快 !
共勉之。

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
1234
vjput
2015/02/13 15:49:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
如果想要健康的瘦 我推薦s美人家的"超纖素+L-卡尼酸左旋肉鹼+速然代謝膠囊“唷~~

超纖素可以幫助腸道做一個淨空,把我們體內囤積很久的髒東西給 代謝出去

L-卡尼酸左旋肉鹼加強我們的代謝功能,並且做到一個降低體脂肪的一個動作

速然代謝膠囊幫我們把餐後人體所吸收不了的油脂給分解並代謝出體外

只要天天搭配這個組合做使用 三餐都能正常吃 完全不需要節食 這對於熱愛美食的人來說 是一種多麼極大的享受啊~~

當然平常也要多做運動,我都是會在每天下班後 跳個30分鐘的鄭多燕讓自己流汗

流完汗的感覺 總是特別的棒 而且精神也會變得特別的好 

還有啊!! 有空就是要多喝水 少喝飲料 這樣身體才會更健康更美麗動人

我本身就不是非常的胖 原本就只是為了維持身材 可以有更多的機會享受美食

因為我實在太愛吃美食了  如果叫我放棄美食 那我會寧願變胖    哈哈~~

結果沒想到 我居然還瘦了3、4 公斤 整個就是超開心的

畢竟沒有一個女生會在意自己又多瘦了幾公斤 只會在意自己又胖了幾公斤
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
幻化為天使的毛毛蟲留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/04/04 07:59:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也覺得運動很重要,念書的時候,每天運動最少超過8小時,活動也超過8小時,睡眠只有6小時左右,現在沒事就睡覺,常常睡超過12小時,運動量差好多,也很容易累,所以我也覺得是運動的問題,如果每天的運動量都夠,我也覺得我不會是胖子。

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
剝皮香蕉
2014/03/10 21:05:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
對了 請問一下

我量體重是每日早晨空腹時量

週三59.6
週三60.8
週四61
週五62.2

這太可怕了吧  是體重機壞了嗎 每日也沒爆卡 加上運動都有60min以上

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
salad留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/10/12 20:02:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
這篇很棒喔!
我曾經亂吃爆肥了6公斤~結果利用"計算熱量"+"吃健康的食物(而且正常進食)的方式,讓自已半年內就反瘦10公斤~

而且還是常常吃一些自己想吃的東西,因為我喜歡甜食,
不吃甜食會死掉的那種~所以在"適可而止"的範圍內~我都還是會吃!

但我真的都沒在運動~我相信運動真的會讓人更為持理想的體重,
還可以吃更多~所以我現在也開始逼著自己每週都要運動~:)
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
立璇留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/10/01 10:46:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
說得好!!所以還是代謝問題..
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
品質人生留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/07/28 11:21:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
基代會隨著體重減輕後變低一點,所以80時會覺得降得快,60就覺得卡卡。因為沒跟著調整,一樣紀錄6個月反而還復胖一公斤。有點打擊
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
我要穿細跟鞋留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/05/09 23:54:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
一語點醒夢中人!!!
我原本即將要栽進入不食人仙火的行列之中,
看到這篇討論後即時把我拉回來,
想當年我也吃過三餐紅豆綠豆仙楂紅棗湯,
剛開始一天掉一公斤,
整個樂昏頭了,
到結果可想而知,
全身完全沒力,精神也無法專中,
還會有口氣重的問題,
這應該就是身體的警訊吧,
還好即時停掉,
才沒變得更嚴重。
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
ひなの54留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/11/06 18:57:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
完全贊同O___Ob
一直到半個月前我都還是自虐組的。
結果體重都是好不容易下來一點,
多吃一點就又飆上去,罪惡的要死。
剛加入bdodo的時候因為用了這種方法,
體重上升很挫折,一下就堅持不下去了。
 
最近努力理解了基礎代謝的原理之後,
兩個禮拜體重降了一公斤,
雖然數字少少的,對我卻意義重大。
因為這兩周可是一周期中考,一周生理期啊!
以前這種時期根本就只能心情很差的等著胖。
這14天已經不知道是減肥史上的第幾次14天了。
卻是唯一一次吃飽喝足體重卻乖乖下降的第一個14天。
 
選對食物以後發現,少吃加工類的東西,
每天吃到快吐了,下巴咬到快脫臼了還達不到基代。
慢慢地對於什麼可以吃,怎麼吃,
對於三餐如何分配越來越有概念。
 
樓主這篇寫得很有說服力! 
希望大家都能聽聽自己身體的需求,
健康的瘦到標準體態~
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
fann留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/11/06 13:31:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

?篇文章太棒了!,??你的提醒!感恩0

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
あ牛留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/06 10:45:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我之前也過著仙女生活
體重是減了 體脂肪也減了
但是月經失調/嚴重掉頭髮
這都是真的 ...... 

我現在決定要過凡人生活
查了一下我的基代 居然有1344
我很訝異!!!!!!! 我真的可以吃這麼多嗎?
以前的我吃超過1000就覺得強烈罪惡感 
現在開始 我要健康瘦
希望月經跟掉髮問題可以有所改善 ... 
------

人都是這樣
一開始你怎麼勸也都聽不進去
一定要到真的事態嚴重了才會真的改過

唉~
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
mollyisme留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/04/24 14:48:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
真是好!!!
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
charlette留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/15 16:23:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

那我的基礎代謝率是1300

但是我通常都吃到1300過超過一點

然後加上運動,每周至少三次,一次都30分鐘以上

我這樣持續三個禮拜,但是我還是沒變瘦ㄟ

我反而變胖了快一公斤,而且我都沒辦法每天排便@@

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
刁頑公主留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/02/19 14:30:52加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我有暴食症
超痛苦

我上線的時間很少

工作很忙這一年每週都會有一兩天暴食

暴的內容都是1天吃掉13個麵包

吃到自己想吐

現在好想吐

才中午2點半而已

我就吃了6200大卡的麵包跟茶

從昨天半夜11點就一直吃了...

很想死

每一次都希望有朋友可以制止我

但我也知道當時就算有人在旁邊

也制止不了

自己明明知道很飽了

繼續吃就是很難過

不知道為何就會繼續買繼續吃

傷錢又傷身

頻想拉的關係

我肛門都受傷了

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
郭桔子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/01/20 08:41:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

謝謝你的推薦喔^^

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
Deb.L留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/11/03 08:08:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
讚,就是如此,吃少並不會瘦,一定要吃到基代並搭配運動.
我的基代從最早的1200多一路到1450,昨天已經到1600,我高興到快尖叫.
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
李靈兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/11/02 21:08:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也是滿認同的
像我現在每天都吃很飽
沒有一刻是餓的
所以看到食物就不會衝動了 不會想大吃大喝
但還是想提醒一下吃1000卡以下的仙女們 ^^
如果也想吃到1500卡↑
還是以每個禮拜增加100~200卡為原則
不然一下子就吃這麼多 一定會急速變胖
還是先慢慢讓身體適應一下八
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
香帥夫人留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/10/07 00:49:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這篇寫的真好,可以請問一下funfun您的身高幾公分呢?好羨慕妳的體重喔~

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
funfun留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/06 14:43:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
在加拿大短住了一段時間, 生活和飲食習慣改變, 我胖了2-3公斤 ,
最近我又來減肥囉 ~ 當然也是堅持以健康為先, 謝謝大家認同這文章,
減肥路上共勉之。
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
Maggie . s留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/07/29 10:25:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

一天吃不到1000反而會讓我慌張

你的日記棒透了

我以前剛減肥也做仙女

頭暈到不行身體又變差

我都強迫自己一定要吃1000以上

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
alice728留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/07/27 16:06:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這…真的說的太好了0

不知為什麼女生就是這樣逼自已…是想當仙女是不是…吃哪麼的少0

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
1234

會員登入

帳號
(您的登入帳號為註冊信箱或暱稱)
密碼
密碼查詢
NLB:1bdodo元氣市集 客服專線 02-7709-7772 建議瀏覽器 I.E.5.0 以上版本或Firefox 2.0 以上版本, 最佳解析度1024*768 光臨本網站
瀚德數位科技股份有限公司 版權所有 © 2013 bdodo All Rights Reserved