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主題:百日瘦身計畫 / 三個月減肥必成團!!~
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2010/08/19 14:11:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

很多學生無法在一個暑假完成大變身,是因為兩個月的時間真的有點不夠;更別說
是要在寒假一個月內就脫胎換骨,那簡直是不可能的任務。

所以最佳減肥時機,是從一放暑假的時候就立刻開始減肥,然後到了九月份開學時,
趁著剛開學前一兩個月考試壓力不大時,做最後的衝刺!

真的沒錯!一個最快的減肥週期,至少要維持三個月的持續運動和飲食,才會看到
明顯的成效,最少也能瘦下十公斤左右。

然後,就算開學忙到沒時間運動,但你只要維持同樣的飲食習慣,仍可以立於不敗
之地(避免復胖),等到寒假時,再做第二波的攻擊。所以斷斷續續的減肥最後仍然
可以成功的,人家可藍也是花了六年的時間,才慢慢把三十五公斤的肥肉甩掉的。

所以要發動一場減肥戰役,或測試某個減肥方法有沒有效果時,絕不能抱著玩玩的
心態,只做一兩個星期就中斷放棄了。而是你要認真執行一套完整的減肥計畫,並
且每天紀錄減肥過程,寫成減肥日記,加以檢討改進。

不然,胡亂減肥真的就只是不斷在燒開水,燒到一半又停下來,一切重新開始,只
是徒然在浪費你的青春燃料而已。還有,每次運動至少要持續做30分鐘,不然也跟
燒開水一樣,燒一半就停只是白費工。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

這次要誠徵,

 

百日瘦身計畫作戰成員

 

6-8個

 

身高約158~163

 

體重不限

 

最好是桃園或中壢地區人

 

1.在三個月想瘦下幾公斤?!短,中,長~

 

2.一定要減重下來的十個理由

 

3.愛自己的6個地方請告訴大家

 

4.擬定作戰計畫

 

5.堅持不要放棄

 

 

 

請打在日記裡或寫成宣言貼在自己的房間

 

減重是一個決心,一個目標

 

希望

 

百日瘦身必成團的夥伴可以互相督促打氣。

 

有時間就約出來運動

 

 

 

每週三以前回報體重(體脂),和本週檢討

 

也可隨時來我的日記分享心情

 

兩次沒回報即退團

 

 

 

 

三個月後有達成目標的人

 

我會集資送禮物或開瘦身團網聚

 

就是希望大家彼此督促要認真,不要被操受打擊。

 

 

 

欲參加者留下

 

姓名:光光~

 

身高:161.5

 

體重:58.5

 

年齡:22

 

居住地區:中壢

 

 

百日減重目標:11月底48公斤!!

 

 

 

 

 

參加成功我會去妳那留言通知你!!


 

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2010/11/09 23:18:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

11/10

61....

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2010/11/09 09:45:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

11/9-59.5

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2010/10/30 09:27:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

10/30: 60.5

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2010/10/27 06:36:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

10/27~63.4~~~

加油唷!!!

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2010/10/21 15:57:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

10/21~63.2KG!!!

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2010/10/20 10:14:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

10/20:61.3

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2010/10/12 14:08:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
10/10   65kg
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2010/10/12 11:56:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

10/10日大家的結果怎麼樣呢?!

 

距離11月底就剩下幾個禮拜

 

大家來挑戰一個禮拜一公斤吧!!

 

 

 

我知道減肥要下好大的決心

 

但是也要用對方法

 

 

還要能夠與自己的心靈做結合才行

 

不能減肥而失去快樂的自己

 

 

 

還是一具

 

加油

 

 

給自己

 

給你門!

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2010/10/10 10:06:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

10/10:60.6

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2010/10/06 20:33:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

預設目標:10/06~59.8~

9/10回報體重:63.2~失敗!!!

檢討:這星期呢~~~

很不乖~~~

需要自我檢討一番~~~

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2010/09/30 10:36:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/30: 61.8

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2010/09/29 21:24:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

光光~雀來回報!!!

預計9/29~60.8(((失敗= ="

9/29體重~63.6

百日目標~58

 

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2010/09/28 12:10:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

太好了!!

 

我這個月那個也有準時來~

 

好久沒有良體重了,可是吃 的東西也沒有之前那麼多了~

 

雖然心情不好時還是會吃宵夜!!

 

9/30和10/1要回報喔!!

 

要記得捕進度和檢討!!

 

加油拉~~~~~

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2010/09/23 13:33:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

光光~雀來回報了^^~

預計9/23~61.8(((失敗= ="

9/23體重~64.4

百日目標~58

 

中秋節快樂!!!吃太多~哈哈哈

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2010/09/20 10:29:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/20:體重:62.5

我MC剛好來了~下次會補瘦身進度的~

 

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2010/09/15 12:42:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

光光~雀來回報了^^~

預計9/15~62.8(((失敗= ="

9/15體重~63.7

百日目標~58

 

檢討~

小紅一走~雀的身體就像吹氣球~

恩恩出不來~體重下不來~

嚇都嚇死了= =

也許是水喝不夠~

多吃水果多喝水的努力下~

終於又下降啦(((哭)))

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2010/09/10 14:56:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

預設目標:9/12~63.8~

9/10回報體重:63.8~達成!!!

檢討:這星期很努力的少吃~

      也很努力的被小孩子操~

      還有做簡單的運動~(快走~散步~等等)

      希望能多瘦一點~下星期會繼續努力~完成目標!!!

      9/17預定減下一公斤~62.8KG

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2010/09/10 10:41:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

預設目標:66.5

實際體重:67

檢討:最近到處去玩,就容易跟著大家一起吃,

         好煩喔,不該有的聚餐要怎麼推掉呢???

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2010/09/10 10:05:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

嘟嘟雀回報~!!!

體重~63.8KG

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2010/09/06 11:04:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

團長的日記裡有新出爐的表格囉!!

 

大家要記得以後回報就在討論區回報喔!!

 

回報模式就照表格上打的!!

 

 

三個月

 

加油囉!!!!!!!!

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