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主題:要怎麼改掉愛吃麵包的壞習慣
就是愛貝果留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/09 17:04:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

我很愛吃麵包  超愛

但我愛的麵包是又硬又乾又有嚼勁

我都是去家樂福買手工黑麥麵包  很大

直徑有20公分

一餐可以吃掉一整個

真的不知道為什麼

減肥後特愛吃麵包  但台式跟日式的或有包餡料就不愛

一餐沒有麵包 就會很難過

我試過一天不吃麵包

但那一天心情超差 做事效率更差

隔天一早便嗑了一個裸麥麵包

心情變得特好.....

怎麼辦 要怎麼改掉愛吃麵包的壞習慣

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芸兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/01 11:26:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

嗯...

我也是

不喜歡有內?的

特愛口感紮實的全麥雜糧麵包

不過~

就像其他人說的"麵包要挑著吃"

或是"吃麵包後就別吃飯了"

應該就沒啥問題了吧!

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emma留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/07/30 14:10:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我一樣會吃

 

不過就是份量變少而已

 

因為一個太大了,所以都會請店家切成三或四個

 

每天一個或二個,當然飯就要少吃一點囉~~0

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BornBorn留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/02/23 09:32:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

麵包超香的

 

有時會不自覺跑進麵包店

 

很想戒掉

 

我要努力

 

一切都是為了更瘦

 

高鈣吐司 我最近常吃

 

他熱量很高嗎

 

我覺得有起司

 

才買的

 

很好吃!!推推

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myrna留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/03 11:10:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我覺得不用戒呀~

就把麵包代替麵、飯,

然後提高運動量,

因為妳說妳反而不愛有餡料的麵包,

所以全麥和裸麥的麵包熱量應該也跟一碗大碗的飯差不多吧!!

若是那一餐吃了麵包,就別再吃飯囉~
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良小貞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/02 08:25:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也是減肥後超愛麵包的
以前只是當作偶爾吃
現在都會想到要吃
還有一陣子掉進白吐司漩渦

可是我去看熱量
好恐怖
原來連吐司熱量也嚇死人
吃2~3片就是一碗白飯了

最近還買了家樂福超大波蘿奶酥麵包
像一顆頭大
我還買了兩個(因為兩個才39)
不過想說不能吃太多
我把它分成9等分吃
吃了一個多禮拜(他保存期限只有兩天,想說最近很冷,不會壞,不過真的沒拉肚子)

這樣一來熱量就可以平均了
大該一天吃ㄧ次
熱量控制在300~400卡以內吧!!

不過這樣代價真的很大
因為我每天都有計算熱量
所以其他兩餐要變少
或者是水煮居多

所以以後就少買吧!

不過若是控制的好
加上運動就可以平衡過來了

吃ㄧ點沒關係
但要克制
畢竟它糖分過高還有油脂
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該死的停不了的嘴饞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/21 12:08:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

我超愛吃麵包的.....

 

 

都會不自覺走進麵包店

 

 

然後就抱著一堆麵包走出來 @_@

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沁藍留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/20 20:41:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也超愛吃麵包的

不過阿 我發現一件事 就是

我們可能因為雜糧麵包...等健康取向的字眼而反而吃太多

所以

分量控制很重要喔!!

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吳ㄚ璇留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/20 14:18:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也有這種經驗過!

 

 

 

   每次看到麵包店就會多看幾眼

 

   然後又不小心聞到剛出爐的麵包

 

 

    腳和手就會不知覺的走向裡面

 

 

     本來心會想說買一個就好

 

 

 

 

   誰知 一進去 看到每個都好好吃的樣子

 

 

 

 

   就會多買了

 

 

  買回家 想說吃ㄧ個就好

 

 

    誰知 一個接著一個

 

 

    這真是慘痛的經驗 因為體重也跟著爬上去辣0

 

 

 

現在只要經過麵包店   我都會快速當沒看到也會當沒聞到

 

 

要時時提醒自子太胖辣 就不會跟著吃辣!0

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我要變瘦變漂亮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/20 09:16:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也很愛吃麵包,幾乎天天早餐吃,應該戒不掉了, 我也不想戒ㄟ...

 

我覺得早上吃,還好ㄟ有一整天可以消耗,我的幾個減肥麻吉也都天天吃麵包,

 

所以只要控制的好,多運動,一樣可以瘦下來,不用那麼痛苦強迫自己不去吃啦~

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leana留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/19 22:57:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也是耶~~

 

尤其家樂福賣的全麥大麵包我一次都要吃上兩顆

 

且三餐都一直想著要吃麵包

 

我也好愛好愛喔

 

最近我規定我自己要一個月有減到自己的目標才可以到家樂福買一袋麵包來犒賞自己

 

因為我吃麵包吃到很誇張

 

每次買到快兩百元

 

都趕在一時就要把買的全部吃掉

 

怎樣都沒有辦法說停就停

 

所以真的A害

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ROXY.L留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/14 16:19:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也非常愛吃 

前一陣子終於瘦了點

後來又掉入麵包、餅乾的漩渦

胖了3公斤多

心情超級差的....

 

 

經過自己反省   我發現自己會復胖的因素

就是: 麵包! 餅乾(零食、鹹的餅乾) ! 宵夜! ( 有吃宵夜都是..餅乾麵包類的澱粉)

 

真的是肥死自己了

所以 我告訴自己

是我要控制他們 不是他們控制我!!!

 

因此~~~在還沒回到我心目中的體態

我絕不碰餅乾和麵包!!!0

 

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糖球留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/13 13:59:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

麵包是減肥的大忌

如果你真的要誡麵包

可以採漸進式來誡麵包

下禮拜從吃三分之二個開始

每天可以吃,但只能吃三分之二

下下禮拜吃一半

再下下下禮拜吃三分之一

以此類推

或者把麵包當作是辛苦後的獎賞

你去運動了

就把面包當獎品

但不可以運動完就馬上吃喔

會變胖

提供一點小小心得

加油拉

 

 

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qian121留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/12 16:03:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我在面包店打工,每天晚上都接触到面包.都是高?量的.我有??真的停不下手,吃完面包,吃蛋糕,再吃果?.我都快肥死了啦!!!!!   ><
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chiao67留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/12 15:47:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

好像很多人都愛吃麵包

我也是

我可以一天三餐都吃麵包

之後發現吃麵包會胖

所以只好忍著

不過  也不需要戒掉

只要選擇不要包餡太多

熱量少一點

當作早餐吃  不要像我三餐吃

應該會好一點吧

計算熱量+運動

加油

 

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O雅O留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/12 11:11:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也愛吃麵包~

也改不掉~

只能自己克制而已嘍!!0

 

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傻瓜蛋留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/11 18:34:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也是超愛吃麵包的人唷~

而且我也是可以一口氣吃完長條法國麵包的人唷~

我之前也想戒,但是每次都失敗,反而是反效果,

 

因為一直告訴自己不能吃,反而一下吃會吃得更無法克制,

 

我想說就把麵包當成早餐,澱粉類食品盡量白天吃,

下午晚上盡量少吃澱粉類食品,或是增加運動量,

等等的自我調整囉~~

 

還有,我也和娃娃一樣,不打算戒掉唷~

畢竟,愛吃就是愛吃囉~

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批批留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/11 18:32:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要戒掉麵包 我快發瘋了我一直吃麵包

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sevenmandy留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/11 18:15:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也超愛ㄝ,早上一定要吃麵包才像吃早餐,我的日記應該早餐都是吐司~呵

所以我中午或是晚上就不吃澱粉,因為澱粉到最後經過消化轉化都變成醣類,所以不用太多囉~吃完記得喝酵素囉^^

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MOLLY_VIVI留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/11 14:36:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也是超愛全麥麵包滴

我也跟你一樣可以喀掉一個大的雜糧麵包ㄋ

就把這種享受的事

定個減幾kg再來喀一下

應該可以減少上癮的程度唷~

我是這麼想滴~0

 

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瓏煌留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/09 19:45:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

基本上不用戒的太極端

不然...你在減重過程中會過的很無趣...

喜歡吃麵包又想減肥就該挑著吃

脂肪量跟熱量都要看過

想吃之前養成看營養標示的習慣^^

如果都在一日標準之內的話吃就不用太拘束了

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