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2017/06/27  |  手--整形外科
日記

2014年運動時間16285分=271.4小時
2015年運動時間21025分=350.4小時
2016年運動時間37195分=619.91小時
1/1-/30 體重48.5 公斤 運動2995分
2/1-2/28 體重51.1  體脂28%   運動3070分
3/1-3/31 體重51     體肢27.6%運動3490分
4/1-4/30體重50.6   體脂28.3%運動3170分
5/1-5/31體種50.1  體之27.9%運動3050分   5/24大腿52
6/1-6/26 體重50.1  體脂27.8%運動3105分  6/18手臂24.5  


6/19  行禪40分+跑步20分+走路30分+拍打20分+核心30分+泡腳20分  160
6/20  行禪60分+拍打30分+腿部10  100 
6/21  行禪50分+走路35分+泡腳20分+核心30分  135
6/22  行禪30分+走路60分  90 
6/23  行禪60分+走路60+腿部15分  135
6/24   行禪60分+走路45分+核心20分   125
6/25  核心20分+行禪145分   165
6/26  行禪50分+走路100分+核心20分  170
6/27  行禪50分
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