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2017/10/18  |  10月又過一半囉
日記


2014年運動時間16285分=271.4小時
2015年運動時間21025分=350.4小時
2016年運動時間37195分=619.91小時
1/1-/30 體重48.5 公斤 運動2995分
2/1-2/28 體重51.1  體脂28%   運動3070分
3/1-3/31 體重51     體肢27.6%運動3490分
4/1-4/30體重50.6   體脂28.3%運動3170分
5/1-5/31體種50.1  體之27.9%運動3050分   5/24大腿52
6/1-6/26 體重50.1  體脂27.8%運動4705分  6/18手臂24.5
7/1-7/31  體重48.8  體脂28.7%運動3590分
8/1-8/31  體重49.1  體脂28.7%運動3670分
9/1-9/30  體重49.5  體脂26.5
%運動3030分
10/1-10/18   體重49.4體脂26.9%運動1145 分
 

10/1  行禪30分+走路30分+泡腳20分+核心30分+伸暖20分  130
10/2  暖身10分+行禪30分+走路60分  100
10./3  行禪30分+走路60分   90
10/4忙碌沒有運動只是走動
10/5走路30分+拍打60分  90
10/6拍打60分
10/7行禪30分+拍打60分  90
10/8行禪60分+拍打60分  120
10/9走路60分
10/10走路60分
10/11行禪30分+拍打30分  身體不適,明後天休息兩天,不運動唷  60
10/12走路60分+甩手30分  90
10/13走路70分+甩手20分   90
10/14走路60分+泡腳20分  80
10/15行禪30分+走路45分+拍打15分+泡腳20分  110
10/16走路45分+拍打30分+泡腳20分 95
10/17走路60分+拍打30分  90
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~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/10/18 10:06308
體重打錯了喔
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