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2017/04/19  |  第三周 繼續努力純記錄
日記

2014年運動時間16285分=271.4小時
2015年運動時間21025分=350.4小時
2016年運動時間37195分=619.91小時
1/1-/30 體重48.5 公斤 運動2995分
2/1-2/28 體重51.1  體脂28%   運動3070分
3/1-3/31 體重51     體肢27.6%運動3490分
4/1-4/14 體重50.6   體脂28.3%運動1740分



4/15  行禪50分+走路30+拍打30分+拉筋30下核心+腳踏車20分(140)
4/16 行禪50分+走路30分+拍打30分+拉筋30下(120)
4/17 行禪50分+走路90分+拍打30分+拉筋30下(150)
4/18行禪45分+拍打30分+走路45分(120)
4/19 行禪40分+跑步10分+拍打30分(80)
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