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2017/01/20  |  巨港
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥麵包 0.50 100g 139.00
玉米筍 (生/一份約100克) 0.20 5.40
紅毛苔 0.20 100 60.00
芋頭 (生/一塊約20克) 3.00 76.80
傳統豆腐 (薄) (一份約80克) 0.50 35.00
枸杞茶 (一杯約200克) 2.00 72.00
共計攝取卡路里 388.20
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

2014年運動時間16285分=271.4小時
2015年運動時間21025分=350.4小時
2016年運動時間37195分=619.91小時
1/1-/10 體重48.5 公斤 運動1180分

1/11  走路55分+抬腳15分+泡腳(白醋)20分
1/12  走路40分+拍打40分+拉筋30下+抬腳15分
1/13  走路50分+行禪30分+拍打40分+抬腳15分+拉筋30下+
        腿部運動20分+抬手5分
1/14  走路20分+行禪30分+腿部運動20分+拉筋30下
1/15  走路20分+泡腳20分+抬腳15分
1/16  行禪30分+拍打40分+抬腳15分
1/17  行禪30分+拍打40分+拉筋30下+抬腳15分
1/18  拍手40分+拍打40分+拉筋20下
1/19   行禪60分+拍打40分+打筋30下+抬腿20分+腿部10分



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