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目標體重 54.00kg
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2011/03/22  |  來點剌激吧~~
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
饅頭 (生/一顆約為180克) 1.00 444.00
鮮肉包 (一個約80克) 1.00 206.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒高麗菜 1.00 70.00
白帶魚 (魚) (生/一塊約50克) 2.00 101.00
煎蛋 (65g) 0.50 42.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三合一麥片 (一包約28克) 1.00 120.00
桃子 (一顆約192克) (淨重175克) 2.00 130.00
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
共計攝取卡路里 1305.50
活動量
中度活動量 1.00 1997.00
共計消耗卡路里 1997.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 691.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

給我一點剌激吧~~

快撐不下去了~~

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