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2011/06/02  |  倒數第五天
體重與身圍
體重: 68.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 15.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自製菜包 1.00 180.00
自製不去渣豆漿+亞麻仁子800CC 1.00 200.00
里仁素食水果批薩 1.00 300.00
蘋果 1.00 50.00
鳳梨 150.00 公克 66.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11火腿蛋三明治 1.00 280.00
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 1.00 95.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
低脂乳清(香蕉口味) 1.00 200.00
低糖綠豆湯 2.00 120.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒蕃薯葉 1.00 60.00
炒紅蘿蔔 1.00 70.00
毛豆炒洋菇(低鹽低油) 1.00 50.00
共計攝取卡路里 1671.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了8份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

體重:69.1-->68.9  體脂:15.8-->15.7

降了兩百克了,今天因為太累了,所以沒去運動,明天養足精力再去吧,所以今天也只吃了1600卡而已。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/06/12 01:23mio88
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2011/06/14 10:00想變好身材
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