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目標體重 65.00kg
剩下天數 -1707天
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2017/09/03  |  天天吃飽吃好
體重與身圍
體重: 88.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
挪威鮭魚 1.00 661.00
牛絞肉(普通) (生/一份約50克) 1.00 147.00
炒小白菜 1.00 115.00
生干貝 1.00 100g 52.00
生炒花枝 1.00 100g 95.00
炒蛤蜊 1.00 107.00
茶葉蛋 (一個約50克) 2.00 132.00
炒蛋 (一份約100克) 0.50 128.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
苦茶油 0.20 100g 176.40
酪梨 (一顆約250克) (淨重175克) 1.00 334.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
喜相逢魚 2.00 174.00
吳郭魚 (生/一塊約50克) 1.00 53.00
鯛魚 (生魚片/一片約8克) 10.00 90.00
炒青江菜 1.00 70.00
炒豆芽菜(100g) 1.00 115.00
生干貝 1.00 100g 52.00
魷魚 (一條約200克) 2.00 260.00
雞蛋豆腐 (一盒約300克) 1.00 237.00
蚵仔 (8克) 10.00 65.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
大骨高湯 (去油) 5.00 100cc 80.00
苦瓜排骨湯 3.00 180.00
苦茶油 0.30 100g 264.60
橄欖油 (一匙約10克) 2.00 176.80
亞麻仁油 0.30 100g 265.20
共計攝取卡路里 4115.50
活動量
輕微活動量 1.00 1994.00
共計消耗卡路里 1994.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 2121.50
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天星期天 
 老公的廚藝越來越厲害 
滿滿一桌菜
吃飽 吃好 


就是不吃飯


今日攝取4115卡
超標2121卡




收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/04 08:11judo&number
呵呵我們都能從日常生活中享受老公的愛意真的很幸福啊~:D
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