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2017/04/01  |  86.4
體重與身圍
體重: 86.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛角麵包 (一個約30克) 2.00 258.00
四神湯 (一碗為200克) 2.00 220.00
炒麵 1.00 578.00
牛肉餡餅 (一份約90克) 2.00 400.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
鹽烤鯖魚 0.30 189.00
番茄炒蛋 (一盤約444克) 0.10 73.60
炒小白菜 0.20 23.00
五香豆干 (一塊約35克) 1.00 67.00
共計攝取卡路里 1950.60
活動量
輕微活動量 1.00 1930.00
共計消耗卡路里 1930.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 20.60
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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