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2015/08/31  |  給自己一個重新的機會
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生鮮火腿 (一片約20克) 2.00 104.00
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
荷包蛋 1.00 120.00
熱狗 (生/一條約50克) 1.00 142.50
花生土司 1.00 198.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
柿子 (一個約200克) 1.00 120.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞絲麵 (乾/一份約20克) 2.00 184.40
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
共計攝取卡路里 1059.90
活動量
輕度活動量 1.00 2215.00
共計消耗卡路里 2215.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1155.10
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

重新來過  加油   (搭配中藥中)
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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