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2014/11/20  |  只為自已
體重與身圍
體重: 68.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起酥麵包 (一個約為90克) 1.00 440.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
(三商巧福) 現燙青菜 1.00 214.00
方型油豆腐 (一塊約50克) 1.00 76.00
共計攝取卡路里 1014.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

~~~發洩文~~
今天開始只為自已,我恨透了那張無情的臉,天殺的王八蛋~死懶鬼自以為是的傢伙~真是瞎了眼~

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~空空~
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