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2015/08/21  |  找回自己的羞恥心
體重與身圍
體重: 48.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
螺旋藻(葡萄口味) 1.00 1 46.00
普洱茶 4.50 100 40.50
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.80 96.00
冰島鱈魚 0.30 144.30
(丹堤) 法式奶油魴魚排 0.50 280.50
肉包 (大) (一個約120克) 0.50 145.50
煎餃 (120g) 0.20 88.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘿蔔排骨湯 2.00 100g 112.00
(丹堤) 法式奶油魴魚排 0.50 280.50
肉包 (小) (一個為80克) 1.00 194.00
煎餃 (120g) 0.20 88.00
小卷 0.60 100g 44.40
油飯 (一碗約105克) 1.00 325.00
威化餅乾 2.00 30.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
普洱茶 3.00 100 27.00
麻油雞鍋 0.50 397.50
鹹小卷 (18克) 0.50 9.00
爆米花 (一盤約13克) 1.00 63.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
高粱酒 (一杯約30 c.c.) 1.00 124.00
共計攝取卡路里 2535.20
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

最近回來bdodo寫日記
這應該是寫變女神的
為什麼越看越覺得是神豬養成計畫拉
哭))

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2015/08/21 11:41laner

你都爆吃~~


哈哈

2015/08/21 11:41laner
體脂肪 打錯啦  靈兒
2015/08/21 21:46李靈兒
日記主人回應
我改拉 我傻了 哈哈 桑Q
2015/12/25 11:25阿宜
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