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2015/10/08  |  又回到這了~
體重與身圍
體重: 99.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(爭鮮)燒炙鮭魚肚 3.00 255.00
(爭鮮)鮮魚味噌湯 1.00 74.00
(爭鮮)黃金鯡魚壽司 3.00 285.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤牛肉片 (一片約10克) 5.00 97.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 70.00
鴨血 (生/一份約220克) 1.00 49.30
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
(全家)香草烤雞腿 1.00 200.00
旺仔牛奶 1.00 200.00
共計攝取卡路里 1254.30
活動量
輕微活動量 1.00 2075.00
共計消耗卡路里 2075.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 820.70
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

又回來這了~

沒意志力真是有點糟......

這次是為了~明年三月大妹的婚禮..........

想成為讓妹妹驕傲的姊姊~


加油加油~~

簡單略述一下沒上線時發生了那些事

目前結婚2年了~換了工作~跟公婆住(想自己住)
一樣胖胖想變瘦~
今年發生了很多事~父親去世~覺得更該保重自己的身體~尤其我們沒有要小孩...

剛開始在健身房運動1個多月~目標是老妹明年4月的婚禮

多給自己一點期望~要相信自己能做到......^^

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2015/10/09 14:43鍾瑩
加油!相信你做的到!我也是最近才又回來寫日記的~~
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