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2016/03/28  |  我的失眠改善,暴食言重
體重與身圍
體重: 50.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

前幾年一直為了困擾的失眠而煩惱著
吃著安眠藥不知不覺也吃了五六年
二月份過年最嚴重
我月中就吃完整個月分的安眠藥
後面只好求助診所開藥給我
但是因為這是管制藥物
有些醫師也不願開
有時候會開點替代藥物給我讓我撐幾天
就這樣子我依賴好久好久的藥物

最近接觸了禪修
一開始我也不相信可以改變什麼
聽禪師開示我也覺得都很屁
哪有出家人六根不清靜
愛搞股票搞政治
抱著陪媽媽去的想法
媽媽開心我就開心啦
有一天
師傅送給大家一人一條他加持的佛珠
我一開始沒有戴著
直到13天前
心想帶著吧
沒想到那天開始特別好入睡
第二天我也試著就賴皮不去拿藥
靠自己力量睡著
沒想到賴到今天都沒有吃藥
直到今天
本來要翻來覆去好久才睡著或者是根本沒睡著
然後隔天要死要死
現在12點之前一定會睡著
甚至跟妹妹我們兩九點多就開始想睡
好開心阿~~~
如果我沒有去拿藥,一個月可以省350-510元,一年省下4200-
而且我頭腦更清楚考試也考100分
真是感謝~
也許暴食的症狀也可以改善
我不是非得靠暴飲暴食得到紓解
我越來越棒
越來越有信心呢
希望大家要越來越好唷~~
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/03/28 13:54judo&number
難得你回來這裡寫日記耶~~
我真的覺得日記天天寫,很好用,有跡可尋~~

2016/10/13 16:22蔡問
日記主人回應
現在已經戒除七個月了~~我覺得壞習慣都可以丟了^^
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