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您的健康體重範圍: 49.2 ~ 63.5 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -2619天
距離目標差 3.3kg
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2012/11/13  |  101-11-13
體重與身圍
體重: 53.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
稀飯 (一碗約250克) 1.00 140.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
鄉味紅豆薏仁穀粒燕麥餐 1.00 130.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 芝麻肉鬆麵包 0.40 152.84
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(八方雲集) 咖哩鍋貼 4.00 336.00
(八方雲集) 韓式辣味鍋貼 4.00 296.00
(八方雲集) 酸辣湯 1.00 145.00
共計攝取卡路里 1365.84
活動量
輕微活動量 1.00 1540.00
共計消耗卡路里 1540.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 174.16
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天收到在bdodo訂購的鄉味穀物飲,好大一箱,都忘了有訂那麼多。中午試喝了一包紅豆薏仁穀粒燕麥餐,果然甜味少很多。另外又吃了半個麵包及1顆橘子,到了下班時竟然沒有餓意,太好了^^。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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