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2018/11/14  |  D12
體重與身圍
體重: 56.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.50 %
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 雙層摩斯漢堡(辣味) 1.00 555.20
荷包蛋 1.00 120.00
黑巧克力600 0.30 1 180.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(星巴克) 美式咖啡 (大杯) 1.00 17.10
共計攝取卡路里 872.30
活動量
輕微活動量 1.00 1638.00
共計消耗卡路里 1638.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 765.70
其他記錄
蔬果吃了5份
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

加油了 今天結束就結束可以松一小口氣了 

回家要收行李 運動 開始讀週五要討論的資料
收到的禮物
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~空空~
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