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2011/11/26  |  節制日~~
體重與身圍
體重: 63.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
榨菜肉絲麵 (一碗約200克) 1.00 400.00
蛋花湯 (一碗約200克) 1.00 75.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
涼拌豬頭皮 1.00 150.00
牛肉刀削麵 (220g) 2.00 686.00
共計攝取卡路里 1311.00
活動量
輕度活動量 1.00 1822.00
共計消耗卡路里 1822.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 511.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 9小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

我的蔬果還是好不足喔~~

不過今天

我已經有去造訪菜市場

買了據說對身體相當好的奇異果(貴)

當季的好水果雞蛋丁

(便宜~唉~我們的農民真的很可憐 12斤100元)

及蜜蘋果(貴)

還有玉米條 金針菇 以及我超喜歡的皇帝豆

補充我超不足的蔬果能量

其實我真的很不喜歡吃葉菜類

每次都是為身體健康 硬逼自己吃下去

我也超討厭吃魚的

所以我的日記裡 魚出現的機率真的很低

常常被告誡那懷孕怎麼辦???

小朋友會變笨笨.....

但是也管不了這麼多了=口=

 

今天作啞鈴操 覺得手比較不像之前那麼痠了

可能是漸漸習慣了 我要繼續加油

才能當美美的新娘啊啊啊啊

 

 

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~空空~
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