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2009/06/12  |  Day24-75.4
體重與身圍
體重: 75.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 42.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
飯糰 (一個約180克) 1.00 603.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉粽 (一粒約150克) 1.00 350.00
豬肉韭菜水餃 (一粒約20克) 5.00 226.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糙米飯 0.50 140.00
滷肉 5.00 700.00
青菜 1.00 40.00
煎魚 0.50 100.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
KFC巨無霸 1.00 700.00
共計攝取卡路里 2859.00
活動量
中度活動量 1.00 2186.00
共計消耗卡路里 2186.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 673.00
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了1001cc~2000cc
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記


唉唉~飯糰熱量怎麼這麼高啊 @@

偏偏我又很愛吃飯糰 > <

 

這幾天下雨,就沒去跑步了...

希望週末天氣好轉~

 

晚餐吃超多~我肥了我...

 

============

啊啊~晚餐過後又去吃了KFC的巨無霸 >"<

我是怎麼了啊我~~

立刻來去網誌寫篇文章反省反省 ="=

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2009/06/12 23:35freya0728

來看你啦…

飯團的熱量有這麼高喔…><

2009/06/13 00:12星彩粉晶
日記主人回應

真的很高...

據說半個就有350大卡 = ="

600大卡已經算少估了...

今天真是太慘烈啦~吃超多 ˊ ˋ

這週是破功週嗎??

2009/06/13 09:02絕望的生牛肉片

0哈囉~來拜訪你囉~

飯團的熱量真的是很高呢

不過我也很愛吃飯糰XD~~

通常我都會買一個飯糰請老闆不要加油條

然後早餐吃半個

剩下半個當午餐再搭配燙青菜一盤

麻吉可以參考一下喔~

 

p.s.KFC真的是減肥者的敵人呢~真的很想吃的話~盡量在午餐或早餐放縱一下吧

繼續加油喔~

 

2009/06/13 13:03星彩粉晶
日記主人回應

不加油條...可是就是要加油條才好吃咩(←難怪瘦不下來)

嗯嗯,先吃一半、留另一半到中午吃的確是好方法,

下次來試試看 ^^

唉唉~KFC跟麥當當都開在我家樓下...Orz

有時候真的很難抗拒誘惑 ˊ ˋ

好~想吃的時候就在中餐時間吃好了~

就這麼決定~

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