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2020/04/04  |  D3982---趕場
體重與身圍
體重: 47.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
日記


今天早上的行程就是趕場

先是趕7:15分的運動

然後提早15分鐘離開,送妹妹去補習

然後再趕9:00的有氧課

還是提早15分鐘離開去接妹妹

接著10:40分,去醫院接婆出院

回家11點,忙著煮飯

趕中午拜拜,吃中飯

一件事接著一件事,沒停過

然後洗碗,晾衣服,睡午覺

才有了自己的零碎時間,玩平板的俄羅斯方塊

帶妹妹去逛逛,買點東西吃

休息一下,等會兒又要煮晚餐

休息一下,做核心腹肌操和抬臀操

這陣子的體重既然降不下去

只好靠線條取勝了





************************

109年  3月共25小時


 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

5/04

1

4/06


4/13


4/20


4/27


5/05

1

4/07


4/14


4/21


4/28



4/01

1

4/08


4/15


4/22


4/29


4/02

0.5

4/09


4/16


4/23


4/30


4/03

1

4/10


4/17


4/24


5/01


4/04

2

4/11


4/18


4/25


5/02


4/05


4/12


4/19


4/26


5/03


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

總計


 




 



2010年累積時數  ( 202.0 )小時

2011年累積時數  ( 340.0 )小時

2012年累積時數  ( 480.0 )小時

2013年累積時數  ( 382.0 )小時

2014年累積時數  ( 249.0 )小時

2015年累積時數  ( 368.5 )小時

2016年累積時數  ( 259.5 )小時

2017年累積時數  ( 382.0 )小時

2018年累積時數 ( 338.5 )小時
2019年累積時數  ( 289.0)小時

2018累積時數(338.5)小時

月份

時間

月份

時間

1

30.5小時

7月

24.0小時

2

23.0小時

8

38.0小時

3

33.0小時

9

24.0小時

4

32.5小時

10

26.0小時

5

34.0小時

11

20.0小時

6

25.5小時

12

28.0小時


2019累積時數(    289 )小時

月份

時間

月份

時間

1

30小時

7月

42.0小時

2

13小時

8

37.5小時

3

22小時

9

21.0小時

4

29小時

10

26.0小時

5

25小時

11

24.5小時

6

27.5小時

12

17.5小時



2020累積時數(    83  )小時

月份

時間

月份

時間

1

17.0小時

7月

小時

2

41.0小時

8

小時

3

25.0小時

9

小時

4

小時

10

小時

5

小時

11

小時

6

小時

12

小時










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