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2017/03/27  |  預備週
體重與身圍
體重: 93.70 kg
胸圍:   腰圍: 101.00 cm
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 44.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉鬆蔥麵包 1.00 360.00
炸熱狗 (50g) 1.00 214.00
(八方雲集) 豆漿 1.00 145.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 芝麻肉鬆麵包 1.00 382.10
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒高麗菜 1.00 70.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
紅燒吳郭魚 1.00 100g 172.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
共計攝取卡路里 1712.10
活動量
輕度活動量 1.00 2149.00
共計消耗卡路里 2149.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 436.90
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天量體重,身型
開始減肥囉


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~空空~
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