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2013/04/22  |  低卡大滿足蔬菜湯~
體重與身圍
體重: 63.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量少
日記

本日運動內容:

1.跳有氧60分鐘

 

昨天是解放日

所以沒有飲食記錄

最主要是給身體機能動盪一下

當然也反應在數字上囉

 

今天煮了一鍋超美味蔬菜湯

裡頭放了

高麗菜

紅蘿蔔

芹菜

番茄

黑木耳

紫洋蔥

華翠菇

然後我又加了一小匙高鮮味精和鹽

湯喝起來很鮮

等冷卻後冰在冰箱

每次舀一大碗出來加熱

可放冬粉.米粉.麵條

甚至可加入雞胸肉片

在關火前灑些胡椒粉

又是一道健康餐

簡直是

健康100

飽足100

蔬菜100

0

 

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/04/24 14:59白貓

我也該來個蔬菜鍋了

0

2013/07/14 08:58sandy420
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