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2018/11/13  |  52.1kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白吐司 (一片約為37克) 2.00 256.00
荷包蛋 1.00 120.00
肉鬆 (一匙約10克) 1.00 湯匙 50.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (中) 1.00 124.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸芋頭 (20g) 6.00 234.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
肉燥 (一匙約20克) 1.00 72.80
炒青江菜 0.30 21.00
柳丁 (一顆約170克) 2.00 120.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
白吐司 (一片約為37克) 2.00 256.00
金弘無糖花生醬 1.00 10g 63.00
乳香世家鮮奶 2.00 100 138.00
共計攝取卡路里 1738.80
活動量
輕微活動量 1.00 1512.00
共計消耗卡路里 1512.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 226.80
日記

最近要努力減肥了
3.4月有戒糖戒零食減肥
本來50左右了
5月又開始亂吃了
所以
現在52左右
要努力減肥一下了
冬天穿牛仔褲
新買3件牛仔褲
m屁股,腿都剛好
但腰很緊
只要戒糖戒零食
用健腹器
腰部的肥肉
就能減少了
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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