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您的健康體重範圍: 59.3 ~ 76.6 kg
瘦身目標
目標體重 79.00kg
剩下天數 -1746天
距離目標差 0.2kg
目前BMI指數 24.72
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2012/01/04  |  連四天吃到爆
體重與身圍
體重: 79.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉餡餅 (一份約90克) 2.00 400.00
豆漿 (一杯約260 c.c.) 1.50 247.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞排便當 1.00 850.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍饅頭 (生/一顆約為75克) 1.00 207.00
全麥土司 (一片約為45克) 2.00 260.00
全麥土司 (一片約為45克) 3.00 390.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
味丹味味麵 1.00 361.00
落花生 2.50 百公克 1125.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁 (一顆約170克) 2.00 120.00
水煮蛋蛋白 1.00 65.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
茶葉蛋 (一個約50克) 2.00 132.00
早午餐間招牌飯糰 1.00 200.00
共計攝取卡路里 4357.50
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

肚皮很難過的4天

大餐+喜酒=瘋狂大吃6餐

後面還有尾牙、聚餐、慶生

不停的吃吃吃吃吃

對習慣多餐的我

真的是一大折磨

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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