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您的健康體重範圍: 50.4 ~ 65.1 kg
瘦身目標
目標體重 48.00kg
剩下天數 -2098天
距離目標差 1.9kg
目前BMI指數 18.33
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2011/03/11  |  最近體重好像都沒有啥變化啊
體重與身圍
體重: 49.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
即食燕麥片 0.40 100g 162.00
豆漿 (一杯約260 c.c.) 1.00 165.00
蘋果 (一顆約100克) 0.60 30.00
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 61.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
米飯 1.00 1 120.00
萵苣葉 (大陸妹) 1.00 100g 16.00
(Q-cup)味噌豬肉 1.00 115.00
(全家) 奶油蘑菇濃湯 0.50 67.00
蘿蔔排骨湯 1.00 100g 56.00
蒜拌四季豆 1.00 25.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
丹麥菠蘿 (60g) 1.00 258.00
共計攝取卡路里 1172.00
活動量
輕微活動量 1.00 1601.00
共計消耗卡路里 1601.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 429.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

為了瘦小腿  我現在還天天給腿刮痧  希望能瘦點啊

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