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2017/03/31  |  中午變好冷
體重與身圍
體重: 59.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
Herbalife巧克力奶昔 2.00 100.00
黑咖啡 1.00 0.00
(摩斯) 焙煎黑豆茶 1.00 2.00
四物飲 1.00 50.00
柑橘 (一個約190克) 1.00 62.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鄉村燻雞三明治 1.00 281.00
抹茶紅豆拿鐵 1.00 150.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
珍珠(小.波霸) 1.00 60g 146.00
共計攝取卡路里 791.00
活動量
輕度活動量 1.00 1707.00
共計消耗卡路里 1707.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 916.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 4小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

中午變好冷~

吃簡單!! 
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