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2014/08/27  |  下定決心再次減肥!!!!
體重與身圍
體重: 52.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
黑豆 (生/一份約20克) 0.50 37.00
核桃仁 (生/一個約3.5克) 3.00 72.00
火雞雞胸肉 1.00 100g 104.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.50 426.00
炒高麗菜 0.40 28.00
炒花椰菜 0.30 100g 20.40
滷五香豆干 1.00 37.50
滷蛋 0.30 100g 55.80
梅子糖 1.00 33.00
炒蘆筍 0.30 34.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
土芭樂 (一顆約155克) 0.50 30.50
水蜜桃 (一顆約150克) 1.00 62.00
奇異果 (一顆約100克) 0.50 26.50
共計攝取卡路里 1251.20
活動量
輕度活動量 1.00 1751.00
共計消耗卡路里 1751.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 499.80
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

雖然一直都有持續減肥
但效果都只有  維持目前體重
加上工作忙碌  眞的很少時間運動
偏偏我的工作又是那種作在椅子上整天的 = =
看得我的臀部腰圍一天一天越來越粗 ...
我整個超無奈的 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

然後最近失戀了 
這幾天才好不容易打起精神要重新出發

這次我會做好飲食控制 !  少吃多動 !
然後    戒飲料  !  戒冰 !  戒零食 !

等著吧 !!!!!!!!!!!  這次不瘦不成仁啊啊啊啊啊  
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~空空~
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