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2011/12/13  |  再一次Day13…官網年終抗肥30天VIP團
體重與身圍
體重: 68.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青蒜 (生/一根約30克) 1.00 12.00
(味王)素食麵 1.00 386.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豆腐味噌湯 1.00 42.00
蕃茄炒蛋 (一份為100克) 1.00 125.00
橘子 (一份約130克) 2.00 162.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤) 日式咖哩鮮蔬 1.00 536.00
柳丁 (一顆約170克) 1.00 60.00
共計攝取卡路里 1477.00
活動量
中度活動量 1.00 2038.00
共計消耗卡路里 2038.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 561.00
其他記錄
蔬果吃了3份
日記

0真的要加油…加班讓人煩。體重也不想減下來…

今天一定要去熱瑜珈~

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/12/14 12:10瘦瘦小教官

第2階段回報請到 http://www.bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=d0011112091742085051

本階段請增加回報下面2項

本階段共10天 我已運動了X天(目標為7天)

 

c.本月至今減去xxkg

2011/12/14 17:47eoo
日記主人回應

謝謝瘦瘦小教官。

2011/12/15 09:57福氣小天使

bdodo 官網VIP團 ( 2011年 12月 )期中滿意度評鑑

 

親愛的VIP團團員

 

非常感謝您參加bdodo 官網所舉辦的VIP團

bdodo 為了提供更好的減肥團服務 並且在接下來的階段更符合您的期待

煩請依VIP團 期中階段的表現 (12/01-12/15)給予下列問題評分,

滿分為10分,滿意度愈低分數愈少,最低為零分

 

回答完後(12/18前 ) 請以僅給日記主人閱讀方式回覆在福氣小天使的留言版 

非常謝謝您 ~

 

1-1. 本次VIP團的內容與活動設計,到目前為止,我給___分

 

1-2. 本次VIP團的活動說明與活動指示清楚與否,到目前為止,我給___分

 

1-3. 本次VIP團的收費金額,(我選的是__$199 ___$399),我的滿意度是___分

 

 

2-1. 針對瘦瘦小教官的專業度,到目前為止,我給___分

 

2-2. 針對瘦瘦小教官的服務熱忱,到目前為止,我給___分

 

2-3. 針對瘦瘦小教官給我的指導與協助,到目前為止,我給___分

 

   對小教官的建議____________________________________

 

2-4. 接下來的階段,我希望能跟瘦瘦小教官在電話中討論我的瘦身計畫___希望___不希望

 

我方便的時段是 ____________________________________

 

 

3-1. 針對本次VIP團的活動的整體滿意度,到目前為止,我給___分

 

3-2. 針對下一個月bdodo 官網VIP團, 我的參加意願是___分

 

 對VIP團的建議____________________________________

2011/12/16 00:30瘦瘦小教官

忙完了  要回來繼續加油啊 ~~

2012/01/11 13:54福氣小天使

Dear bdodo VIP團團員

 

bdodo.com與 TutorABC舉辦的"春節不虛胖元氣計畫活動"

 

http://www.bdodo.com/dm/120111/index.html

 

將有保留名額優先提供給bdodo VIP團員

 

 

bdodo VIP團特別推薦此次的B課程....

 

2/14 or 2/16

多吃才會瘦???

每次課程45分鐘 和英語老師線上討論瘦身祕訣

 

有興趣的麻吉請趕快報名喔~~

2012/01/18 16:06元氣丁丁

Dear 麻吉

 

bdodo元氣市集剛已寄出

"bdodo VIP團獨門小提醒!年節糕餅&零嘴 100卡熱量報告"

到您的信箱

bdodo祝您窈窕過好年

 

如果您尚未收到

請留言給元氣丁丁   並備註您的email

VIP團將儘快為您補寄

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