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2011/12/11  |  期未報告之來不及
體重與身圍
體重: 77.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

星期天
排完聖誕的舞…
真的…
動一動也是好的^^

但我的期未報告
還沒弄好
我想睡了><~
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/12/12 21:58瘦瘦小教官

要減肥  運動是必要的 

均衡飲食也是必要的 

 

每天45分鐘的快走  + 至少一天吃進5份蔬果  是你目前必須認真執行的 

 

別忘了 ~~參加VIP團  每天至少要消耗500卡  並且到討論區報告進度

 

http://www.bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=d0011112091742085051

 

加油~~~別忘了  我們這個月要瘦下2kg的約定~~

2011/12/14 15:34瘦瘦小教官

期未報告 ok了嗎?

 

趕快歸隊囉~~

2011/12/15 09:57福氣小天使

bdodo 官網VIP團 ( 2011年 12月 )期中滿意度評鑑

 

親愛的VIP團團員

 

非常感謝您參加bdodo 官網所舉辦的VIP團

bdodo 為了提供更好的減肥團服務 並且在接下來的階段更符合您的期待

煩請依VIP團 期中階段的表現 (12/01-12/15)給予下列問題評分,

滿分為10分,滿意度愈低分數愈少,最低為零分

 

回答完後(12/18前 ) 請以僅給日記主人閱讀方式回覆在福氣小天使的留言版 

非常謝謝您 ~

 

1-1. 本次VIP團的內容與活動設計,到目前為止,我給___分

 

1-2. 本次VIP團的活動說明與活動指示清楚與否,到目前為止,我給___分

 

1-3. 本次VIP團的收費金額,(我選的是__$199 ___$399),我的滿意度是___分

 

 

2-1. 針對瘦瘦小教官的專業度,到目前為止,我給___分

 

2-2. 針對瘦瘦小教官的服務熱忱,到目前為止,我給___分

 

2-3. 針對瘦瘦小教官給我的指導與協助,到目前為止,我給___分

 

   對小教官的建議____________________________________

 

2-4. 接下來的階段,我希望能跟瘦瘦小教官在電話中討論我的瘦身計畫___希望___不希望

 

我方便的時段是 ____________________________________

 

 

3-1. 針對本次VIP團的活動的整體滿意度,到目前為止,我給___分

 

3-2. 針對下一個月bdodo 官網VIP團, 我的參加意願是___分

 

 對VIP團的建議____________________________________

2012/01/11 13:54福氣小天使

Dear bdodo VIP團團員

 

bdodo.com與 TutorABC舉辦的"春節不虛胖元氣計畫活動"

 

http://www.bdodo.com/dm/120111/index.html

 

將有保留名額優先提供給bdodo VIP團員

 

 

bdodo VIP團特別推薦此次的B課程....

 

2/14 or 2/16

多吃才會瘦???

每次課程45分鐘 和英語老師線上討論瘦身祕訣

 

有興趣的麻吉請趕快報名喔~~

2012/01/18 16:06元氣丁丁

Dear 麻吉

 

bdodo元氣市集剛已寄出

"bdodo VIP團獨門小提醒!年節糕餅&零嘴 100卡熱量報告"

到您的信箱

bdodo祝您窈窕過好年

 

如果您尚未收到

請留言給元氣丁丁   並備註您的email

VIP團將儘快為您補寄

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