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2016/06/01  |  只想健康的瘦10
體重與身圍
體重: 78.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奶昔 3.00 132.00
桂圓蛋糕 2.00 300.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 0.50 140.00
炒空心菜 0.50 35.00
炒青椒 0.50 100g 63.50
炒絲瓜 0.50 35.00
水蜜桃 (一顆約150克) 0.50 31.00
木瓜 (一個約380克) 0.10 12.40
鮮奶茶 1.00 150.00
煎肉魚 1.00 114.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奶昔 2.00 88.00
炒絲瓜 0.50 35.00
荷包蛋 1.00 120.00
馬鈴薯沙拉 100.00 G 182.00
紅茶 1.00 90.00
清蒸吳郭魚 1.00 160.00
共計攝取卡路里 1687.90
活動量
輕度活動量 1.00 1993.00
共計消耗卡路里 1993.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 305.10
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今日飲食:

            早餐:奶昔1杯+桂圓蛋糕2個

            中餐:自助餐便當1個+鮮奶茶1杯

            晚餐:奶昔+自助餐便當1個+紅茶1杯

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