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2017/04/23  |  72天之第13天--又胖了
體重與身圍
體重: 60.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
味丹味味麵 1.00 361.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
草粿 (一塊約10克) 3.00 70.80
炸地瓜 (條) 0.20 100g 71.80
西瓜汁 (一杯約500 c.c.) 0.50 87.50
章魚燒 (一個約23克) 2.00 45.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞腿飯 1.00 700.00
共計攝取卡路里 1336.30
活動量
輕度活動量 1.00 1881.00
共計消耗卡路里 1881.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 544.70
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

沒運動, 只有外出逛逛, 走走




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~空空~
回應
2017/04/24 09:34瘦不下來但要努力
散步走走也是非常有意義的~~
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