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您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 58.00kg
剩下天數 29天
距離目標差 1.5kg
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2017/05/21  |  72天之第41天--又失控
體重與身圍
體重: 58.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 黑胡椒雞蓉御飯團 1.00 177.00
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞) 大麥克 1.00 530.00
(麥當勞) 薯條 (中) 1.00 330.00
(麥當勞) 可口可樂 (中杯) 0.25 57.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉粽(小/約170克) 1.00 392.00
豬心 (熟/一份約30克) 1.00 56.00
藥燉排骨 1.00 170.00
四季豆炒肉絲 1.00 112.50
蔥油雞 (一份為57克) 0.20 27.40
蝦子 (熟/一隻約25克) 2.00 110.00
紅西瓜 (一片約250克) 0.25 15.25
共計攝取卡路里 1991.65
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天整個就是大放鬆.....有時想想, 這不就是人生, 如果所有事都能控制那也沒甚麼樂趣了.....休息日就是好好休息
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