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加入bdodo至今減2.10 kg
您的健康體重範圍: 51.0 ~ 65.9 kg
瘦身目標
目標體重 60.00kg
剩下天數 -2857天
距離目標差 21.9kg
目前BMI指數 29.72
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2010/08/19  |  到數記食
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄柚 (一顆約250克) 1.00 61.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
花生醬 (一匙約10克) 1.50 94.95
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
遠洋水煮鮪魚90克 1.00 83.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火雞雞胸肉 2.00 100g 208.00
葡萄 (一個約10克) 15.00 70.50
小美冰淇淋 1.00 200.00
四季豆 (一盤100克) 2.00 76.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
蜜豆水晶羹冰 1.00 289.00
共計攝取卡路里 1338.45
活動量
輕微活動量 1.00 1881.00
共計消耗卡路里 1881.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 542.55
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 10小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

據離減重目標只剩98天

我瘦的速度這麼慢 

破功

有時還會無法克制自己的口腹之慾

想不到要養成一個正確 良好的飲食習慣

竟是這麼難

難怪人家常說 用想的比做的快

用想的就會瘦  那就沒有胖子ㄌ

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/03/20 10:57abou

加油  加油

你一定可以滴~~

但~就不要急,持續下去,就會有達到理想体重的一天啦

加油~~~

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