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2011/10/22  |  10/22
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞湯塊 (一塊約10克) 1.00 35.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
小白菜 (生/一個約100克) (淨重) 1.00 13.00
菠菜麵 1.00 68.00
玫瑰黑糖四物 1.00 380.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白土司 (一片約為45克) 5.00 675.00
香豆奶 (一杯約250c.c.) 1.00 150.00
共計攝取卡路里 1418.00
活動量
輕微活動量 1.00 1877.00
共計消耗卡路里 1877.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 459.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 11小時
拉肚子..orz
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

!!!!!!!~~加油 
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2014/10/05 00:40鄭小喵
最近使用一種還不錯的減重方法,讓我一個月竟然就瘦了五公斤耶!!

連我男友也瘦了7公斤~~~~

我已經減了快10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~

你可以到這個粉絲團看看唷 http://goo.gl/Si0fWi

或加入我的LINE:cathome126 跟你分享減重過程~~

一起加油吧~~~~
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