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目標體重 48.00kg
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2013/04/11  |  第四天
體重與身圍
體重: 63.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
ab優酪乳無糖517ml 1.00 285.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
菜飯 1.00 200.00
味增湯 2.00 88.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小籠包 (一顆約42克) 3.00 303.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 現燙青菜 3.00 642.00
味增湯 1.00 44.00
共計攝取卡路里 1562.00
活動量
輕度活動量 1.00 1826.00
共計消耗卡路里 1826.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 264.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
拉肚子..orz
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

加油加油加加油

不要真被人看扁了
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~空空~
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