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2014/06/23  |  夏季疏洩排濕的養身原則
日記

夏季疏洩排濕 養身原則


 

養生瘦身 都要順應四季 才事半功倍

 

繼春季生發養氣之後

夏天是最好的排毒 排溼排寒 季節 


不趁現在排掉廢物 

讓體內仍舊充斥一堆垃圾  

  精氣血這些好東西再怎麼補都"進不來" 

 

到了秋天要收  冬天要藏的時候 

自然儲備貧瘠 庫中困乏

 

這也是為什麼很多人夏天貪吃冰食  喝冷飲

愛吹冷氣卻不流汗   熬夜遊樂............

到了秋冬加倍發胖 

氣虛血淤

大病小病不斷


夏天是一年之中唯一能排除體內寒氣的季節

透過流汗 才能讓寒邪離開身體

但是 不是暴汗 而是溫和泌泌地流汗


如晚餐後趁著夏夜涼風出門快走

這樣的汗水可以疏通排出寒氣和溼氣

是最好的瘦身 去水腫 保健的靈丹妙藥


另外 好喝冷飲冰品是最傷身的 

尤其是傷肺氣

傷了氣 首先影響到的就是皮膚

讓皮膚粗糙鬆垮 

更連帶使人氣虛 代謝低下


所以請把握夏天這個養生大季

尤其 是這一段最炎熱

但也最適合養脾的"長夏" (農曆6月份)

讓身體順利排濕排毒

 

這段時間

請 不要冰食 冰飲

少吃甜食

在冷氣房一定要穿長袖保暖


每天一定要溫和的運動流汗40-60分鐘 以利排濕

(請避開中午 切不可大汗淋漓 傷了心氣 )

每天洗溫水澡  或泡腳


氣血通暢 元氣十足

才能讓你瘦得健康 又漂亮


回應
2014/06/23 13:56美麗人妻
謝謝再次提醒喔

會把握機會的拉


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