我們每天的飲食  不只是要講究卡路里 

 

食材是否夠多樣化 夠新鮮  是不是均衡 低脂   營養是否足夠 食性是否合宜

是否太多外食?太多精緻食物?太多包裝加工食品? 太多加工飲料?

 

導致脂肪高  缺乏新鮮蔬菜  纖維不足?  太少純水?

但人工,化學添加物/香料/糖/防腐劑卻太多?

 

#很多麻吉連續幾天吃不到1-2份蔬菜(尤其是綠色蔬菜 )

 

#不少人為了控制熱量  

  早餐吃餅乾  午餐吃超商飯糰  晚上水果/果汁, 沙拉

 

# 三餐只吃少數固定的幾種食物  

 

#一天吃不了一碗白米飯  主食都是麵包  烘焙點心

 

#冬天還是頻繁地飲用食性很涼的綠茶 蜂蜜 意苡芢  

  一早起來 早餐就是空腹一瓶冰優格 寒性水果

 

 

我們從食物中攝取足夠的好營養 

身體才有足夠的精氣

 

精氣大多從米穀而來 

再加上符合節氣時令的  天然蔬果  優質低脂的肉類 足夠的好水 ....

才能給我們最好的能量

....身體消化,吸收,排出毒素,廢水,囤脂的能量

....抵抗內在老化 ,外來病菌風邪...的能量

....按時睡眠作息,穩定情緒 ,思考記憶與創造...的能量

 

 

 

從中醫的觀點  可以完全解釋

為什麼不少人明明運動量很大  或是根本吃得極少  但還是有肥腫 多病的困擾

 

打個比方

食物營養在我們體內運化產生的精華 好比放在鍋裡的食物

我們固定活動+運動來養氣行氣  好比鍋外的爐火

 

如果不給身體好食物 只著重運動  反而耗氣傷神 

就好像剩菜在鍋裡乾燒  自然端不出一桌好菜

 

如果只著重吃 但不運動  很像是裝了一鍋生食美味  但瓦斯不夠  燃不起火來  

那些吃進去的食物精華  身體吸收地很有限 

產生的廢物 廢水廢氣  身體運化不動  更無力排出來 

 

這2種情況 都會造成肥胖 水腫(濕性體質) 便秘 抵抗力差 ....等等問題

 

 

中醫認為  一個身心健康  精氣神都很足的人  不但少病少痛

更應該是面容光采 肌膚有彈性 身型結實 曲線玲瓏  開心好動  樂觀進取的   

 

想想看 用對方法減肥 還能一舉得到這些好處  豈不是太美了 !!

 

 

想健康瘦  卡路里不是最重要的

 

bdodoVIP團 希望麻吉們 成功減重

同時 還要快樂地享受精氣神100%的瘦子生活

 

來吧~~我們試試看  好嗎??

 

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