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2011/03/09  |  體重持平
體重與身圍
體重: 69.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(星巴克) 軟法國麵包 1.00 309.00
黑咖啡 1.50 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蝦仁炒飯 (一盤約300克) 1.00 414.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 0.50 91.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煎包 (中) 2.00 500.00
山蘇炒小魚乾 1.00 100g 68.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 0.50 91.50
義大利香腸 (一片約6克) 1.00 30.00
蚵仔 (8克) 6.00 39.00
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
共計攝取卡路里 1614.00
活動量
中度活動量 1.00 1984.00
共計消耗卡路里 1984.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 370.00
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天走去市場

走1個半小時..

買了一堆水果...

回程走路..累死人喔...

 

晚上跳有氧20分

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/03/09 16:58無糖綠去冰半糖

哈哈~沒關係啦~我剛用的時候也是不太會

2011/03/09 20:49我愛思龍
日記主人回應

現在還是不熟ㄋㄟ

2011/03/09 21:22maggie520

我也常常走路去市場

當作運動

2011/03/12 22:40哇係柚子

我明天也想去買一些水果

感覺自己好像很久沒吃水果了

2011/03/14 21:52maggie520

麻吉

好久不見了呢

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