載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/10/16  |  感謝逼自己出門
體重與身圍
體重: 68.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
涼拌毛豆 1.00 50.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.50 60.00
黑咖啡 1.00 0.00
無糖奶茶 2.00 160.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤) 日式照燒豬肉 0.12 59.28
滷味-金針菇 (一份約100克) 1.00 41.00
炒韭菜 1.00 57.50
炒菠菜 1.00 70.00
煎黃魚 0.25 100g 52.50
香菇雞湯 (一碗為35克) 1.00 55.00
白斬雞 0.50 100g 78.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (大) 1.00 185.00
共計攝取卡路里 868.78
活動量
中度活動量 1.00 1978.00
共計消耗卡路里 1978.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1109.22
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時
拉肚子..orz
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

早上其實很不想起床
 
最後還是逼自己出門
 
今天的山頭比較高
 
體能狀況並沒有很好
 
中間短暫休息了好幾次
 
過程真是非常痛苦
 
不過 雨後的山林空氣真的很棒
 
濃郁的霧氣與樹林混合的氣味
 
滿滿的芬多精
 
陽光照拂厚厚的雲海層
 
更顯純潔無瑕
 
真感謝自己逼自己出門
 
一切都是值得的
 

下圖雲海的部份平常是可以看到101城景的

今天被滿滿的雲海蓋住

別有一番景緻

只是上班有點來不及.....

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/10/16 19:36yunwen
爬真的很累,加油💪💪💪
2017/10/18 01:38zoeca
台北的天空 好漂亮喔~
麻吉爬象山嗎?^^
2017/10/18 07:37yunwen
發現我少打了 山,哈~ 爬山
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
迎接夏天
黃嘟嘟  
橘嘟嘟  
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 1201
日記人氣 42253
日記回應 2838
我的禮物箱
* 63 個