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2013/03/03  |  跑5公里走3公里
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鹹豆漿(一杯約100克) 1.50 55.50
燒餅 (一塊約90克) 1.00 290.00
油條 (一根約45克) 1.00 252.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒麵 1.00 578.00
棗子 (一個約70克) 3.00 88.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(漢堡王) 炸雞腿 1.00 227.00
米糕 1.00 515.00
(麥當勞) 麥香魚 1.00 320.00
共計攝取卡路里 2326.00
活動量
中度活動量 1.00 1803.00
共計消耗卡路里 1803.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 523.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今晚聚餐
不知熱量多少
隨便寫幾個熱替代
懶得花時間一個一個紀錄
反正就是爆卡
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/06/12 10:30zoeca
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