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2013/02/26  |  又是豪華的下午茶...
體重與身圍
體重: 62.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖啡牛奶 (一杯約150 c.c.) 1.00 48.00
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (中) 1.00 9.00
(7-11) 富士蘋果 0.50 25.50
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 虱目魚肉粥 0.50 68.70
巧克力蛋糕 (一塊約115克) 0.25 89.75
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
草莓蛋糕 (110g) 0.25 93.50
(丹堤)起司馬鈴薯 1.00 385.00
巧克力泡芙 (一個約15克) 3.00 360.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
木瓜 (一個約380克) 0.50 62.00
共計攝取卡路里 1275.45
活動量
中度活動量 1.00 1979.00
共計消耗卡路里 1979.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 703.55
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天的下午茶吃得太好了!!實在是不好計算卡路里,所以我只是大約....

但是呢~今天吃這麼好,當然晚上就要多動一點了,原本朋友們還要去續攤,不過為了我的減肥之路著想,我還是回到健身房,多動一點了!!

吃得太好,就要多動一點!!!

每天都吃得好豐盛,每天也多動一些,健身房又有團友的陪伴,其實...乍看之下好像也沒有這麼難...

總之~就是堅持啦!!!
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