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2011/03/08  |  8
體重與身圍
體重: 60.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小三角油豆腐 (一份約55克) 1.00 76.00
(7-11) CITY CAFE 卡布奇諾 無糖 (中) 1.00 110.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
去皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 1.00 145.00
吻仔魚(10公克) 3.00 公克 78.00
蟹味棒 (一條約13.6克) 1.00 15.60
當歸雞湯 1.00 42.00
共計攝取卡路里 608.60
活動量
輕度活動量 1.00 1763.00
共計消耗卡路里 1763.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1154.40
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

看了一些減肥方法

就先從簡單的做起~~喝水減肥法

每餐飯前300cc

每天至少2000cc

加油!

 

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